Белка

06.05.2019 18:46

Всем привет,вот сижу и думаю сама с собой,но в ит...

Всем привет,вот сижу и думаю сама с собой,но в итоге ещё больше путаница.если я ела всегда например 5,6 тысяч калорий,то почему сейчас я ем туже неделю на 1400 по мзр и нифига ни на грам не меньше вес не стал,что за фигня,честно руки опускаются и думаю ходи какая есть свинка,всю неделю ела гречка ,рыба ,овощи ,кофе с молоком ,примерно было 1300 ккал,даже марафон Иза этого бросила гадина ,ЕСТЬ ЛИ ПОЛНЫЕ ЛЮДИ КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ СЕБЯ ПУХЛЫМИ,ИЛи всеже нет таких,КОРОЧЕ HELP

Нюша 06.05.2019 18:48

Так неделя это мало. И может вы должны больше чем 1400 есть

Дарья Кондратьева 06.05.2019 18:49

Спасибо, что не больше!)))))

Белка 06.05.2019 18:49

Александра, у меня малоподвижный образ,как у тюленя,если больше есть то и харя шире ведь будет

Белка 06.05.2019 18:49

Дарья Кондратьева,привет даша,как ты

Дарья Кондратьева 06.05.2019 18:50

Белка, а я... Больше )))) вот что за гад придумал конфеты?!?!

Белка 06.05.2019 18:52

Дарья Кондратьева,как у тебя с похудением,ты сейчас сколько весиш

Белка 06.05.2019 18:53

Дарья Кондратьева,ты же вроде так худела хорошо,или похудела уже до 70 кг

Lanana 06.05.2019 19:12

Чтобы был результат надо держать дефицит всегда. За неделю нет отвеса, а за 10 дней может бы и был. А потом, откуда Вы знаете, что раньше ели на 5-6 тыс. ккал? У Вас же вроде были отвесы. Просто, возможно, намного медленнее идет процесс, чем у кого-то другого.

Белка 07.05.2019 01:05

Lanana, я имею ввиду до похудения ела много

Дарья Кондратьева 07.05.2019 09:59

Белка, меня немного сладкое отвлекает ((( воля ослабела ((( Танюха Коршунова вообще круто худеет!

Lanana 07.05.2019 11:19

Белка, да, я поняла, что до похудения. Но, Вы же не считали, сколько конкретно ккал было в этот период.

Людмила Мила 07.05.2019 11:24

Очень мало времени прошло, организму нужно привыкнуть к новой калорийности, во-первых, а во-вторых, может все-таки прибавить нужно немного калорий и постепенно снижать?!

Ольга 07.05.2019 11:28

Если раньше было 5 тыщ. ккал, то теперь 1400 это глубокий обморок для организма, вполне возможно, что вы могли бы худеть и очень успешно худеть на 2000-2500 ккал.

Мила 07.05.2019 11:31

Ольга, Вы худели на такой калорийности, не поддерживая активность? И сколько сбрасывали в неделю?

Екатерина 07.05.2019 11:35

Белка, не отчаивайтесь, у меня две недели вес стоял на месте, но я продолжала есть по программе, а ещё упорно взвешивалась каждый день, и вот однажды утром встала на весы и не поверила, минус 1,3. Я не поверила, проверила весы в разных местах, вес одинаковый, видно весы не захотели показывать по граммам, а сразу оптом

Ольга 07.05.2019 11:37

Мила, речь не обо мне.) Но девочки с весом больше 100 кг тут худели на 2300 на первых порах. Важно постепенно сокращать калории, не вгоняя организм в шок.

Ольга 07.05.2019 11:43

Я всегда знала, что имею лишний вес. И не просто знала, я его имела и имею. Стройняшкой никогда не была. Школу окончила с весом в 120 кг. В первую беременность была 127 кг, после родов 137. На вторую беременность вошла с весом 145 кг. Всю беременность и после вес был таким. Но прошло 14 лет после вторых родов и вуаля еще плюс 15 кг. Оглядываясь назад лет так на 20, и понимаю, что в свои 20 лет, что даже при весе 120 была офигенной) Мне было комфортно и ту себя, тогда, я любила. Фигура была в форме песочных часов. Мои размеры были 120/90/120. Про сейчас скажу, что того энтузиазма уже нет...

Мила 07.05.2019 12:08

Ольга, организм может уменьшить метаболизм только при приближении жира у нулю, в остальных случаях уменьшение метаболизма организм организует через лень и отсутствие желания хоть как-то напрягаться. Это показывают все научные эксперименты. Отсутствие активности, употребление соли, неправильный подсчёт калоража рациона, все что угодно может быть, но не как не шок организма.

Viktor 07.05.2019 12:10

Жир зло. Надо топить его падлу)) салу.нет

Мила 07.05.2019 12:21

Белка, Вы подозрительно публикуете дневники не за все дни) Вы точно все дни калории считаете? Еду на весах взвешиваете? Какой вес у Вас сейчас? Активность нулевая выставлена в настройках? Мзр рекомендует Вам 1400?

Ольга 07.05.2019 12:23

Мила, наличие или отсутствие соли уж точно никак не влияет на жир.

Мила 07.05.2019 12:26

Ольга, на жир нет, а на вес да, она же не может определить количество жира, на весы смотрит.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 07.05.2019 12:32

Ситуация наоборот. Выставил все по рекомендации для снижения веса на 100 грам в день получается 1800 ккалорий, ем 1800 записываю ее и съедаю еще сверху поменьшей мере 500, но не попровляюсь. Соответственно норма затрат неверна, или что это еще может быть?

Задумчивая 07.05.2019 12:54

Дарья Кондратьева написал:
что за гад придумал конфеты?!?!

меня тоже мучает это вопрос С улыбкой

прямо измучил уже

Задумчивая 07.05.2019 12:56

Людмила Мила, плюс возраст очень важно, и в привычной ли среде находится автор. у меня тоже все на месте, хотя при тех же ограничениях в еде лет пять назад процесс шел прямо еге-ге-гей.

Bad Mad 07.05.2019 12:59

1400 - это конечно жестко после 5. Я б все таки на "стандартной " калорийности посидела 1500-1800 ккал, а уж потом, недельки через 2-3 посмотрела бы что делать дальше

Лариса Макухина 07.05.2019 12:59

Мила, ничего подобного. Если организм питался на 3 -3,5 тысяч калорий и его сразу перевести на 1400 -это шок. Но шок вы сами запланировали. И метаболизм однозначно замедлился.

Лариса Макухина 07.05.2019 13:02

Чтобы проверить, сколько надо калорий в данном весе на базовый метаболизм - забейте в личных данных свои параметры и поставьте поддержание. Сайт вам выдаст ваш базовый метаболизм в данном весе, ниже которого питаться нельзя. Организм сразу впадает в шок и тормозит метаболизм.

Мила 07.05.2019 13:37

Лариса Макухина, скиньте ссылку на научное исследование "шока".

Lanana 07.05.2019 13:46

Эльдар ( Keto v2.0b ),

Эльдар ( Keto v2.0b ) написал:
ем 1800 записываю ее и съедаю еще сверху поменьшей мере 500, но не попровляюсь.

Если не худеете и не поправляетесь, значит 2300 - Ваша поддержка. Все проверяется индивидуально. А потом, у Вас еще физ.активность есть. + еще какой-то расход ккал. Возможно, и 2300 - не предел и поддержка еще выше. Только проверять опытным путем.

Андрей Агапов 07.05.2019 13:50

Лариса Макухина, никуда и ни во что он не впадает. Это про организм. У метаболизма нет тормозов. Это тупо набор химических реакций. Опишите процесс замедления. Какие химические реакции замедлились? Из-за чего?
В который раз повторюсь. В большинстве случаев причины кроются в нескольких плоскостях (даже во всех сразу)
1. Неточность и ошибки подсчетов: как затрат так и потребления.
2. Уменьшение двигательной активности в следствии снижения калоража. Заметить и учесть крайне сложно.
3. Стресс и недосып (изменение энергетического обмена, см. Гормоны и всё такое)
4. Проблемы со здоровьем
С неточностью я отсюда разобраться не смогу. Есть этот сайт. Перепроверяйте.
По пункту два и три - больше двигаться. По любому поводу. "Сын, принеси попить!". Нет, поднял жопу и бегом сам. Сон - высыпаться. Он отчасти уберет и стресс.
Провериться у врача и сдать необходимые анализы. ТТГ в первую очередь.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 07.05.2019 14:23

Lanana, спасибо С улыбкой

. Тоже начал также думать, что окно для каждого индивидуальное, и главным критерием будет оставаться швейный метр, отражение в зеркале и вес.

Людмила Мила 07.05.2019 15:54

Задумчивая, Я тоже раньше так думала и все отмахивалась на возраст, НО взяла себя в руки и все пошло как и 20 лет назад, а возраст у меня 47. Так что возраст в принципе не помеха, все от организма зависит, индивидуально!

Ирина Ирина 07.05.2019 16:21

Андрей Агапов, подписываюсь под каждым Вашим словом,все точно ,на себе проверено.

Мирабелла 07.05.2019 16:29

Екатерина, Широкая улыбка

оптом, валяюсь))))

Lanana 07.05.2019 18:05

Эльдар ( Keto v2.0b ), конечно, индивидуальное. Если Вы в данный момент на поддержании, можно и проверить калорийность поддержания. Прибавляя по 100 ккал к 2300 еженедельно и отслеживая вес, до того момента, как в плюс покажет.. тогда убавляете 100 ккал - это и есть Ваша поддержка. Думаю, Ваша калорийность поддержания выше, чем 2300.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 07.05.2019 18:11

Lanana, мне ради сотки заморачиватся сложновато, я привык кушать основательно 500+. А вот активность увеличить или снизить, согласно самочувствию или замерам, мне куда проще С улыбкой

Lanana 07.05.2019 18:12

Мила,

Мила написал:
организм может уменьшить метаболизм только при приближении жира у нулю

Откуда Вы это взяли?

Lanana 07.05.2019 18:18

Мила,

Мила написал:
Мзр рекомендует Вам 1400?

Вот, у меня тоже сомнения. Поскольку вес большой, а калорийность сейчас выше с учетом ИМТ.
В дневниках есть и ниже калорийность. Вполне возможен сценарий, неделя на голоде, потом зажор. Результата нет в итоге.

Lanana 07.05.2019 18:26

Эльдар ( Keto v2.0b ), можно конечно и 500 бабахнуть сразу к 2300, Широкая улыбка

и тогда уменьшать, если в + пошло. Но, тут зальет скорее всего сразу на такое повышение..

Мария. Адепт 2500 ккал 07.05.2019 18:34

Из личного опыта : две-три недели нужно соблюдать, причем неукоснительно, тогда можно будет увидеть результат, буквально кило-два, максимум! А потом дальше-дальше, многим позже, но чертовски медленно пойдет процесс. Это будет оооочень медленно. И вы уже определитесь : хотите ли вы худеть или нет. Судя по такому посту - нужно все и сразу. На мзр так не будет. Хотите все и сразу - вперёд к голодовкам. Но! И вес вернётся и лишнего прибавится. Поэтому убирайте ожидания, а следуйте рекомендациям программы.

Мила 07.05.2019 19:45

Lanana, самый известный и цитируемых миннесотский эксперимент, метаболизм упал в районе 15%, при менее 5% жира. А если дальше худеть то организм начнёт отключать жизненно важные функции и тем самым снизит метаболизм ещё больше, что уже существенно скажется на здоровье.

Lanana 07.05.2019 22:28

Мила, метаболизм снижается при понижении калорийности, и повышается при ее повышении. Разница примерно 10%. Но, перечитаю миннесотский эксперимент.

Мила 07.05.2019 22:51

Lanana, можно списать на понижение активности, раньше человек одевался пританцовывая, а сейчас сидя, и так в мелочах выйдет прилично.

Lanana 07.05.2019 23:41

Мила, все правильно. Понижение калорийности снижает активность автоматом. Полностью согласна.

Маша Иванова 08.05.2019 00:37

Лариса Макухина, да это просто плато

Андри 08.05.2019 02:21

5-6000 ккал это невообразимый рекорд для меня. Я не могу 2000 наесть за день даже.но я думаю вам надо восстанавливать обмен веществ. Он испорчен после 5-6 тыс. Это ужас просто так нагружать желудок.. По себе могу сказать что занятия спортом Аэробные нагрузки улучшают обмен веществ. Я нчинаю меньше хотеть есть и ощущаю как кровь бегает в теле и организм усваивает и направляет в мыщцы и в голову все полезное из крупицы скушанного. Когда же я не занимаюсь более недели циклическим спортом организм протухает и мне начинает хотеться есть больше, а пища усваивается хуже,состояние более подаваленное и вялое голова протухшая и я чуток набираю. Правда это состояние ужасно неприятное как начало депрессии и я сразу опять начинаю давать нагрузку.

Задумчивая 11.05.2019 16:14

Людмила Мила, я судила по своим реакциям. у меня действительно как-то не двигается дело, хотя раньше даже только приведение рациона к коридору давало быстрый первый результат. потом да, уже были нюансы. но теперь и первого сдвига ждать пришлось долго.