Дневник питания за 26.01.2019

Что-то день какой-то не очень,вроде не перебор ккалорий но все летит как в бездонное ведро ,изначально не было места ни колбасе ,ни пельменям с майонезом и другому,но съела и пришлось их вписать убирая продукты которые были лучше этих,все грешу на пришедшие КД.интересно у вас повышается аппетит при этом или все как обычно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сухие Сливки [Хи Чанг]	15	91.7	0.3	5.3	8.6
Лук репчатый (Пассерование)	50	19.9	0.7	0.1	4
Укроп, свежий	10	4.3	0.3	0.1	0.7
Печень говяжья (Тушение)	130	157.6	22.6	4.3	6.9
Лук зеленый (перо) (Припускание)	10	1.8	0.1	0	0.3
Морковь (Жарка)	30	9.5	0.4	0	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец с кожурой, сырой	150	22.5	1	0.2	5.4
Крабовое Мясо [Columbus]	100	116	5.4	1.1	21
Продукт Плавленный с Сыром [Дружба]	25	75	0.1	6	5
Колбаса, свинина, говядина, вареная	40	158.4	5.5	14.5	1.1
Пельмени мясные	50	122.5	7.8	4	14.9
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	10	46.2	0.1	5.1	0.1
Итого	890	1237	64	64	99
Итого за день	890	1237	64	64	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

My_name_ 26.01.2019 08:19

Неплохое диетическое меню.. Я бы только чего -нибудь молочного добавила бы.. Чтобы кальций и некоторые другие нутриенты набрать..)

Белка 26.01.2019 08:21

My_name_, был внесен кефир,но его пришлось удалить из-за пельменей и колбасы

Анастасия 26.01.2019 08:24

У меня всегда по разному, либо много ем, либо вообще не хочется, ток в основном перед ними... вот сейчас вес туда скачет, при условии что питание ровное по калориям , списываю как раз на них.