Блог Алла

Алла

Алла

11.12.2018 04:36

Продолжаю это кето, полет нормальный. Надо наверное добавить овощи, реально не хватает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	560	265	20	17	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	160	254.4	46.5	6.1	0
Итого	160	254	46	6	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Итого	150	109	14	2	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	3670	1064	145	41	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла

10.12.2018 01:47

Диета кето первый день. Честно говоря опасалась. Но в целом неплохо, главное пить много воды и есть овощи, без овощей реально грустно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	204	194.6	44.3	1.6	0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	744	342	55	12	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Сыр эстонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.6	9.8	0
Итого	187	239	24	12	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	150	348	34.9	22.1	0
Итого	150	348	34	22	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Итого	440	353	40	15	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Итого	150	109	14	2	5
Итого за день	1671	1391	170	64	24