Станислав
08.11.2018 20:40

Дневник питания за 08.11.2018

90—60—90 
Для кого-то параметры идеальной женской фигуры, а для кого-то вес до диеты, во время диеты и после диеты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Брокколи, вареная, без соли
70
24.5 1.7 0.3 5
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Mars
20
91 1 3.6 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101.4 8.6 7.2 0.8
Горох, зерно (Варка)
10
27.5 1.9 0.2 4.5
Морковь (Варка без слива)
5
1.6 0.1 0 0.3
Картофель (Варка без слива)
15
10.8 0.3 0.1 2.3
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]
50
175 6 0.6 35.5
Вода
300
0 0 0 0
Гусь 1 кат. (Тушение)
75
287.4 10.6 27.2 0
Морковь (Жарка)
5
1.6 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Сок томатный
20
3.6 0.2 0 0.6
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Пряник [Покровский Пряник]
30
109.8 1.8 4.3 16
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
пельмени
220
624.8 35.2 26.4 61.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
60
78 1.6 0.2 16.9
Винегрет овощной
150
114.9 2.6 7.4 10.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Валерия 08.11.2018 20:41
точно!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы