Станислав
07.11.2018 09:17
Дневник питания за 06.11.2018
Вроде и наелся, а до нормы не доел. удивительно:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Шоколад Вдохновение классический |
10
|
57.9 | 0.7 | 4.2 | 4.3 |
| Итого | 310 | 141 | 1 | 4 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
240
|
99.8 | 2.6 | 5 | 11.8 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Горох, зерно (Варка) |
65
|
178.4 | 12.7 | 1.3 | 29.1 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гусь 2 кат. (Жарка) |
150
|
306.2 | 22.4 | 24.1 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Пряник [Покровский Пряник] |
30
|
109.8 | 1.8 | 4.3 | 16 |
| Итого | 1395 | 933 | 45 | 36 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат] |
20
|
99.4 | 1.1 | 5.2 | 12.3 |
| Итого | 425 | 373 | 14 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
270
|
194 | 5.1 | 1 | 41.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Кофе [Egoiste] |
10
|
9.2 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Молоко 3,2% [Сметанин] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Булочка с Шоколадом [Азбука Вкуса] |
200
|
758.1 | 16 | 39.9 | 79.8 |
| Итого | 655 | 1248 | 28 | 44 | 178 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Сосиска Венская [Клинский Мясокомбинат] |
50
|
155 | 5 | 15 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 90 | 391 | 11 | 36 | 4 |
| Итого за день | 2875 | 3089 | 99 | 141 | 348 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
07.11.2018 09:53
Станислав, так мы массу не наберем)))) Ты недоел, я переела.....
что-то не идут у нас с питанием дела....
Станислав
07.11.2018 09:59
Александра, Надо поменяться ролями. мне
сбросить, Вам набрать. так легче
Александра
07.11.2018 10:02
Станислав, набрать я могу влегкую за
себя и за того парня
Станислав
07.11.2018 10:14
Александра, За того не надо. набирай
только за себя. я вот скинуть могу за нас обоих. может будем вдвоем
взвешиваться?
Александра
07.11.2018 10:17
Станислав, вдвоем.... 63+75.... нас весы
выдержат?
Станислав
07.11.2018 11:11
Александра, они до 150.
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
