Приветствую всех стройнеющих на нашем сайте! Уходя...

Валерия 06.11.2018 10:18

Посмотрите зарядку для лица в Интернете. Я как то эту тему поднимала в блоге, но заинтересовалось только несколько человек

Тамара Железная 06.11.2018 10:40

Валерия, а зря,наверное,многие стройнеющие сталкиваются с такими проблемами?Ведь можно,наверное, решить такие проблемы не только с помощью скальпеля пластического хирурга,но и домашними средствами? Я уже занималась зарядкой для лица,она ,конечно,хорошо подтягивает мышцы,но при похудении,она вряд ли поможет,как Вы думаете?

Светлана Фомичева 06.11.2018 10:42

Тамара Железная, Я делаю дыхательные упражнения- бодифлекс, оксисайз разные есть. Только бодифлекс нельзя при больной щитовидке. Нужно делать по чуть чуть каждый день

DIMIT 06.11.2018 10:48

Советую ознакомится с Поль Брэгг "Чудо голодания" вот видео - https://www.youtube.com/watch?v=oZqeGqvkazA

Тамара Железная 06.11.2018 10:48

Светлана Фомичева, а почему при больной щитовидке их нельзя делать? Я про бодифлекс не знаю,но читала,что дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает похудеть и лечит многие заболевания

Светлана Фомичева 06.11.2018 10:53

Тамара Железная, Стрельникова это можно, бодифлекс на задержке дыхания 8-12 секунд, так говорит Марина Корпан , которая разработала комплексы упражнений, что при щитовидке нельзя, там еще при каких то болезнях нельзя, погуглите противопоказания. Оксисайз можно всем, даже беременным

Тамара Железная 06.11.2018 10:55

DIMIT, Вы сами пробовали голодать по Бреггу?У него очень сложное голодание,на такое голодание надо настроиться и не у каждого хватит сил выдерживать длительные голодания и пить дистелированную воду. Японский учёный советует голодать раз в неделю для омоложения организма и оздоровления,это намного легче,но не думаю,что это улучшит лицо.

Светлана Фомичева 06.11.2018 10:56

Тамара Железная,Я упражнения Стрельниковой тоже делала, но для лечения , а не похудения, у мамы прибор был "самоздрав" , хорошая штука

Ольга 06.11.2018 10:57

Тамара Железная, не помогает похудеть гимнастика Стрельниковой, несколько лет ею занимаюсь, но на весе это никак не сказывалось. Тут только дефицит калорий.

Светлана Фомичева 06.11.2018 10:58

Тамара Железная, голодание по бреггу мышцы не подтягивает, да и зачем себя мучить, если соблюдать дефицит калорий можно

Ann 06.11.2018 10:59

Потому что вы жиров не доедаете до основного обмена и не только жиров. Организм страдает , причем кожа в последнюю очередь, да гармональный фон может нарушиться. Вы просто гробите себя. Голодание может присутствовать но голодать когда ккал рациона ниже обмена каждый день причем в эти ккал каким то образом еще влезла сгущенка вообще странно. Вам через год уже пластика понадобится.

Тамара Железная 06.11.2018 11:03

Ольга, Я сама не пробовала худеть ,занимаясь гимнастикой Стрельниковой,но астму вылечила.Конечно, на дефиците калорий худеем хорошо,но,если считать так же калории,не переедать и заниматься гимнастикой Стрельниковой,то можно оздоровиться и,наверное,худеть тоже?

DIMIT 06.11.2018 11:04

Тамара Железная, Вчера сутки голодал, и начал питаться салатами, фруктами и т.д. Уже чувствую некие изменения в лучшую сторону, голова думать лучше стала, энергии чуть прибавилось и проснулся сам в 7:40. В общем, результат есть!

Светлана Фомичева 06.11.2018 11:07

DIMIT, Я это все прошла в прошлом веке, как и все диеты типа кремлевской, только издевательство над собой, все возвращается с большим весом, можете себя убеждать и дальше

Тамара Железная 06.11.2018 11:09

Ann, Ну неужели 10-20 г сгущёнки в день играют такую большую роль в моём рационе? Широкая улыбка

Я 2 года вообще питалась батончиками и чаем,поэтому и желудок уменьшился так сильно,что,пока,не могу его растянуть так сразу.Я же не работаю,мне много калорий и незачем потреблять? Если я сыта целый день,не испытываю голода,то зачем есть-то? Чтобы 1200кал набрать?

Светлана Фомичева 06.11.2018 11:12

Тамара Железная, Любая гимнастика это польза, это лучше чем ничего вообще не делать, я еще делаю тибетскую гормональную, голова перестала болеть, по утрам в постели

DIMIT 06.11.2018 11:12

Светлана Фомичева, Даже в больницах практикуется голодание, и даже не суточное, а недельные. В книге Брэгга всё логично описано.

Светлана Фомичева 06.11.2018 11:15

DIMIT, я это все читала и даже делала длительное время, но похудению это не способствовало, только гастрит обострился, это издевательство над организмом

DIMIT 06.11.2018 11:18

Светлана Фомичева, Гастрит!? Конечно результата не почувствуешь. Голодание - это очищение, а не лечение организма!

Светлана Фомичева 06.11.2018 11:20

DIMIT, двадцать первый век на дворе, есть более прогрессивные методы очищения и лечения, чем доисторический поль брегг

Ναταλία 06.11.2018 11:21

Постепенно кожа подтянется даже если ничего делать не будете. Но лучше делать самомассаж, пользоваться скрабами и тд.

DIMIT 06.11.2018 11:23

Светлана Фомичева, Природа никогда не будет доисторической, сущность своего тела и природные функции не изменить, не заменить.

Ναταλία 06.11.2018 11:23

DIMIT, а от чего организм нужно очищать? А если не дышать он тоже очистится?

DIMIT 06.11.2018 11:24

Ναταλία, Поль Брэгга почитай, узнаешь.

Тамара Железная 06.11.2018 11:25

DIMIT, Раз в неделю голодать легко,я такой практикой занималась долгое время по пятницам.В четверг вечером ужинала,в пятницу целый день голодала,после работы ехала в сауну,парилась и обливалась холодной водой,плавала в бассейне по 5 часов находилась там,в сауне.Домой приезжала поздно вечером после сауны и спать ложилась.В субботу начинала есть.

Тамара Железная 06.11.2018 11:27

Светлана Фомичева, Я тоже считаю,что любое голодание мышцы не подтягивает.

Ναταλία 06.11.2018 11:27

DIMIT, во-первых, я с вами на ты не переходила и элементарную вежливость никто не отменял, а во-вторых, читать ненужную для себя информацию не собираюсь. Задала вопрос из любопытства, но судя по всему вы сами не в теме зачем и от чего очищать.

DIMIT 06.11.2018 11:28

Тамара Железная, Ты тратила нужную организму энергию на плаванья. Во время голодания ничего не нужно делать. По началу нужно избавится от гастрита, потом от шлаков с помощью голодания.

DIMIT 06.11.2018 11:30

Ναταλία, Я не обязан кому то выкать, особенно когда этого человека не уважаю. И да, вопрос глуп.

Валерия 06.11.2018 11:32

Тамара Железная, Поможет. Мы же тело нагружаем физнагрузками для того чтобы кожа не висела, а еще очень хорошо массаж и мезотерапия. Пробовала результат бомбовский.

Ναταλία 06.11.2018 11:32

DIMIT, да ладно ладно можешь не выкать. И мнение свое оставь при себе, мне оно ни к чему.

Валерия 06.11.2018 11:33

Светлана Фомичева, А как вылядит прибор очень любопытно

Валерия 06.11.2018 11:34

Светлана Фомичева, Можно поподробней об этой гимнастике. Головные боли замучали

DIMIT 06.11.2018 11:34

Ναταλία, Я и не пытаюсь тебе помочь.

Joy Toy 06.11.2018 11:35

Опять...

Это про комментарии.
Голодание, бодифлекс, и маски. Ага! Желательно все сразу.
--
Баланс рациона, о чем говорит данный термин? У вас в норме не только Б.Ж.У. но и баланс воды, баланс солей? Все это влияет самым прямым образом. Жиров минимум, вы как хотите осуществлять работу гормональной системы? Для вас является "тайной" факт, что ВСЕ процессы в нашем организме управляются гормонами? КАЧЕСТВЕННЫЕ ЖИРЫ один из важнейших компонентов стабильной работы этой системы.
--
Питайтесь в рамках рекомендуемых границ, соблюдайте уровень жиров, белков, воды, углеводов, солей.

Тамара Железная 06.11.2018 11:38

DIMIT, Но Поль Брегг на доске по волнам катался,когда голодал. Помните? Я его книгу читала,но голодать по его методу не решилась.

DIMIT 06.11.2018 11:46

Тамара Железная, По волнам катался уже будучи очищенным. Мне процесс очищения организма ясен и логичен, опробую все это на себе. После суточного голодания я почувствовал результат, теперь 2-суточное, после пару дней.

Тамара Железная 06.11.2018 11:47

Joy Toy, Мы все разные,с разныи весом,ростом и разными по размерам желудками и с разными вкусами и привычками.Почему Вы стрижёте всех под одну гребёнку? Кому-то надо есть мясо-потому,что у него 1-я группа крови и этот человек не может жить без мяса, он от мяса даже не толстеет,кто-то любит растительную пищу,потому,что у него 2-а группа крови и этот человек не любит мясо,кто-то любит жирную пищу,а кто-то её не переносит. Это усреднённые нормы и только анализы крови могут определить кому и сколько и какую пищу нужно есть,чтобы быть здоровым.

Ναταλία 06.11.2018 11:49

DIMIT, спасибо. И не надо.

Алексей 06.11.2018 11:52

Joy Toy, питание по группам крови еще подвезли, забирайте С улыбкой

))

Ναταλία 06.11.2018 11:54

DIMIT, ухты, наверное, блокировки захотелось?

DIMIT 06.11.2018 11:55

Ναταλία, Угрожаешь? Смешно С улыбкой

Ναταλία 06.11.2018 11:56

DIMIT, зачем? Ты сам себе хорошо в этом помогаешь. Правила сайта почитай, там буквы несложные.

Тамара Железная 06.11.2018 11:57

DIMIT, Так не он ли писал,что во время голода испытывал большой прилив энергии.На волнах он катался когда голодал,а не восстанавливался,его ещё вырвало чем-то на берегу. В те времена 2 моих коллеги в нашем отделе голодали по 24 дня.Они работали и потом 24 дня восстанавливались.Я не могла с ними голодать,потому,что была беременна.Но все их чувства обсуждались в нашем отделе.

DIMIT 06.11.2018 11:59

Ναταλία, Я тебе всего-то рот закрыл, и уже нарушитель правил?

Тамара Железная 06.11.2018 12:00

Алексей, Как всегда,начали про овал лица и морщинки после похкдания,а вышли на все темы сразу

DIMIT 06.11.2018 12:01

Тамара Железная, Это точно, бабы же, они такие С улыбкой

Мы белые и пушистые 06.11.2018 12:05

портится лицо,появляются морщинки,становится дряблой кожа. Может,кто знает как с этим бороться?

постукивать. Как только предоставляется возможность и точно знаете, что руки идеально чистые - постукиваем. Без фанатизма, не до синяков. Утром хорошо - сложить полотенце, взять его за концы руками, протянуть под подбородком и натягивать-отпускать раз 100. Сдвигать от подбородка к щекам и обратно. Если полотенце вдруг будет намочено в соленой воде, вообще пр-э-лестна С улыбкой

) Каждый день, без фанатизма, два раза по 100, через месяц-два свой овал лица не узнаете. Лицо должно быть очищено от косметики, руки - я уже писала выше, после смазать вашим кремом.

Тамара Железная 06.11.2018 12:05

DIMIT, Мужчины ещё хуже нас-женщин.Я всю жизнь с мужчинами проработала.Сплетники-ещё те.

DIMIT 06.11.2018 12:07

Тамара Железная, Слушай, я хорошо помню, он говорил, что нужно как можно меньше чем заниматься, пока организм очищается. И это логично. Я хотел заниматься по утрам, отжиматься, приседать, а тут нельзя.

DIMIT 06.11.2018 12:07

Тамара Железная, Так а кем та воспитываются эти так называемые мужчины, мамами же. Вот и получаем что-то странное.

Мы белые и пушистые 06.11.2018 12:09

маски для лица из яичного белка с мёдом

отличные маски. Но, если кожа не жирная, то зимой хорошо бы делать из желтка с рафинированным маслом подсолнечным+мед+немного лимонного сока, не допускать сильного стягивания - начинает стягивать - мазать новый слой - стягивает - новый. И держать не больше 15 минут.

Алексей 06.11.2018 12:09

DIMIT, за хамство здесь банят.

DIMIT 06.11.2018 12:10

Алексей, Где ты увидел хамство, покажи. Кого-то назвал грубым словом?

nascimento2011 06.11.2018 12:12

Ναταλία, вот одна из причин, по которым я категорично отрицательно отношусь к голоданию. Всегда была убеждена что клетки головного мозга сильно страдают от недостатка питания. И изменения происходят совсем не в лучшую сторону. Вот - доказательства налицо.

Ναταλία 06.11.2018 12:14

nascimento2011, точно)))

Ольга Прокопенко 06.11.2018 12:14

DIMIT, типичное состояние на фоне голодания, вы даже тему поста не поняли. Там вопрос был про изменения лица на фоне похудения, морщины, дряблость кожи и прочее, а не про как похудеть, есть или не надо. Что там в у Брегга относительно овала лица имеется?

Тамара Железная 06.11.2018 12:18

DIMIT, Почему одними мамами? Папами тоже! На осинке не растут апельсинки!

Svetulya-krasotulya 06.11.2018 12:18

Мы белые и пушистые, обычно стягивает лицо от белка, а вот от желтка с маслом и медом, кожа наслаждается. Я каждое утро делаю такие масочки. Сначала с желтком, минут 10-15, а потом с белком.

Валерия 06.11.2018 12:24

Мы белые и пушистые, Очень хорошо дрожжевые, если кода сухая то дрожжи на сметане , если жирные то сок лимонный

Тамара Железная 06.11.2018 12:26

Мы белые и пушистые, Ну,вот видите! Ведь чувствоваля я,что есть на сайте люди,которые могут дать добрый и своевременный совет!А не умничать,что 20 г сгущёнки в день в моём рационе приведут меня к проблемме! Благодарствую Вам за хороший совет! Желаю Вам доброго дня и успехов! Пусть добро Вам добром вернётся!

Ольга Прокопенко 06.11.2018 12:26

nascimento2011, а главное, что изменения эти происходят очень быстро и необратимо, как выяснилось Печально

Тамара Железная 06.11.2018 12:27

Мы белые и пушистые, Благодарю Вас и за этот добрый совет! Возьму на вооружение!

Ульянка 06.11.2018 12:28

Тамара Железная, соглашусь с Вами, все сплетни только от них, мужчин-коллег, и узнаю С улыбкой

Валентина А. 06.11.2018 12:29

Тамара Железная, Я тоже голодала 19 дней в это время работала еще на дачном участке и дома (дети, муж, готовка, уборка). Энергия прибавляется с каждым днем, это точно.

Тамара Железная 06.11.2018 12:29

Svetulya-krasotulya, А это плохо для кожи лица,если её стягивает маска?

Сергей Потапов 06.11.2018 12:30

Мы белые и пушистые, На ринг, на спарринг, Перчатки по толще и через неделю лицо будет без морщин))

Валерия 06.11.2018 12:32

Анисимова Валентина, У меня энергия ушла после голодания вместе с обмороком на второй день Хихикаю

Валентина А. 06.11.2018 12:33

Кожа сама восстановится, со временем. Заметили, что кожа стала не нравиться, сделайте перерыв в похудении, на поддержание перейдите или очень медленное похудение.

Валерия 06.11.2018 12:33

Сергей Потапов, Вы бы еще с пчелам отправили, тогда вообще не одной морщинки не будет, как впрочем и лица Лопну от смеха!

Тамара Железная 06.11.2018 12:36

Сергей Потапов, Ну уж если мы каждую порцию своей еды взвешиваем,записываеи и считаем,то за лицом-то и не грех тоже последить.Вес уходит,лицо портится,вот делимся на сайте! Прекрасно ведь!

Тамара Железная 06.11.2018 12:47

nascimento2011, Всё,для организма-яд,но в определённых нормах -является лекарством. Есть же русская пословица на эту тему-заставь дурака Богу молиться,он лоб разобьёт. Среди нас дураков нет!

Алексей 06.11.2018 12:48

DIMIT, модератору объяснять будешь.

Алексей 06.11.2018 12:51

Тамара Железная, обычное дело для любого форума.

Тамара Железная 06.11.2018 12:52

Анисимова Валентина, Моя знакомая похудела на 20 кг,тоже так считала,что со временем кожа сама восстановится,но она не восстановилась.У каждого человека разная кожа,у одних она эластичная,у других нет,к сожалению. Да и возраст играет большую роль.Хотя,соглашусь с Вами,что уход за кожей имеет большое значение!

Тамара Железная 06.11.2018 12:53

Алексей, Ну так чему тогда,удивляться? Обычности?

Svetulya-krasotulya 06.11.2018 12:55

Тамара Железная, я этого не писала, что плохо. Маска с яичным белком имеет лифтинг эффект. Хорошо

Ольга Прокопенко 06.11.2018 12:57

Анисимова Валентина, а потом что было с вашей энергией, долго она фонтанировала? Только не сваливайте последующую вялость на возврат питания. У вас энергия прибавлялась на фоне мобилизации резервов организма и его борьбы за выживание, не более того, а это исчерпаемый ресурс Извини!

. Да, точно, мы же про овал лица Надо подумать

Алексей 06.11.2018 12:57

Тамара Железная, кто удивляется?

Svetulya-krasotulya 06.11.2018 13:00

У меня знакомая тоже похудела с 60 до 49кг, а еще и возраст 50+, лицо очень осунулось и морщины стали намного глубже.

Мария. Адепт 2500 ккал 06.11.2018 13:14

Поражает, что на МЗР, в котором расписаны практически все необходимые меры и условия для похудения и здоровья, появляется столько мифов и заблуждений.

Маргарита 06.11.2018 13:18

Я не так давно сильно озадачилась этим вопросом . Кожа лица у меня неплохая, морщин нет, ухаживаю постоянно соответственно типу кожи и возрасту, но захотелось выглядеть ещё лучше. Закрались мыслишки о ботоксе, мезотерапии и прочем. Слава Богу любой вопрос люблю изучить со всех сторон. Нашла косметолога, очень подробно объяснившего почему не нужно делать ни ботокс ни прочее. Эффект от них есть, мгновенный, но непродолжительный. Побочек куча, но локально проблему лица решить, оказывается вообще не возможно. Если у Вас плохая осанка, неправильный наклон таза и прочее - лицо поползёт и начнёт отвисать - у кого раньше, у кого позже. После уколов красоты это будет ещё заметнее, так как натянутая кожа провисает ещё быстрее. Гораздо лучший эффект получается, если наладить хорошее кровообращение. Посмотрите в интернете - занятия с Инной Нефедовской. Эффект прекрасный, я не ожидала. Она обещает результат месяца через 4, но он появился сразу. Цвет лица очень хороший . Тонус - нет слов)

Сергей Потапов 06.11.2018 13:24

Тамара Железная, Это была шутка!

Людмила 06.11.2018 13:40

Маргарита, спасибо!

Ναταλία 06.11.2018 14:06

Тамара Железная, а сколько времени прошло? Она же не за день два наросла, поэтому и времени нужно побольше. В любом случае ее нужно держать в тонусе.

Ольга Ф 06.11.2018 14:08

Тамара Железная, 10 - 20 гр сгущенка, это 40 - 80 ккал, на эту "сумму" лучше получить полезный строительный материал, например нежирного мясо, орехи, растительное масло, сухофрукты, просто фрукты, а не пустые калории.

Мы белые и пушистые 06.11.2018 14:14

Svetulya-krasotulya написал:
вот от желтка с маслом и медом, кожа наслаждается

все равно яйцо высыхает и начинает стягивать, будь то белок или желток. Потом мы начинаем его смывать засохшее и растягиваем кожу и мышцы. А мышцы на лице крепятся немного по-другому чем на теле. Поэтому если вам 20 лет, то можно и порастягивать, а если после 40-ка, то лучше не давать высыхать и смывать архи осторожно

Мы белые и пушистые 06.11.2018 14:16

Сергей Потапов написал:
На ринг, на спарринг,

альтернатива - пасека без "намордника" С улыбкой

)

Joy Toy 06.11.2018 14:26

Алексей, Аюрведой еще "плюсану".

Svetulya-krasotulya 06.11.2018 14:38

Мы белые и пушистые, там же масло в составе, как оно у вас высыхает за 10-15 минут? Я такую маску делаю уже очень долго, никогда не стягивает. А вот когда из белка, то да, её наношу в несколько слоев, она стягивает кожу, но зато мгновенный лифтинг-эффект. А смывать любую маску надо аккуратно, не растягивая кожу, не зависимо от возраста. Дарю цветочек

Алексей 06.11.2018 14:45

Joy Toy, чур меня, словей таких страшных начитаюсь, как спать потом...

Тамара Железная 06.11.2018 14:51

Ольга, Да,возможно Вы и правы,но для такой сладкоежки как я,хотя бы немножко сладкого нужно,чтобы настроение не портилось.Я всеравно не могу пока набрать ни калорий,ни БЖУ нормы,расстраиваюсь и чуточку иду на наррушение. Не сразу Москва строилась,постепенно и я,может быть приучу свой организм к полезным продуктам.

Тамара Железная 06.11.2018 14:59

Ναταλία, Это всем понятно,что быстро такое не происходит.Ждала несколько лет,пока один молодой человек не сказал ей,что она выглядит на 10-15 старше своих лет.Сделала у хирурга себе подтяжку.

Светлана Фомичева 06.11.2018 15:11

Валерия, я не могу вставить видео, не получается, поищите в интернете тибетская гимнастика, когда в поисковике найдутся варианты, нужный будет рассказывать женщина пожилая в серой водолазке. Сейчас их очень много разных в интернете. тогда столько не было, мне дали на флешке

Ilona Jākobsone 06.11.2018 15:20

Светлана Фомичева, https://www.youtube.com/watch?v=PsVRF9zgIFk
Это?

Ναταλία 06.11.2018 15:53

Тамара Железная,биоревитализацию не пробовала сначала? Ну или другие менее кардинальные способы?

Тамара Железная 06.11.2018 16:46

Ilona Jākobsone, Ой!!!Как я вам всем благодарна! Я эту гимнастику делала годами. На пенсии как-то незаметно всё осталось в прошлом и позабылось. Надо браться за себя!

Тамара Железная 06.11.2018 16:50

Светлана Фомичева, Благодарю Вас! Успехов Вам! Здоровья!

Тамара Железная 06.11.2018 16:56

Ναταλία, Спасибо Вам! Дарю цветочек

Вспомнила!

Вера 06.11.2018 16:58

Ilona Jākobsone, https://youtu.be/aaXMGJqTBPY

Валерия 06.11.2018 17:09

Светлана Фомичева, Спасибо посмотрю

Светлана Фомичева 06.11.2018 18:07

Ilona Jākobsone, да, это она, спасибо, я была на работе, хотела дома поискать, делаю четыре года, хорошо себя чувствую, сразу "просыпаюсь"

Светлана Фомичева 06.11.2018 18:07

Валерия, выше разместили нужный ролик

Асютка 09.11.2018 23:51

Наверное, это самое обидное - получить стройное тело и обвисающее лицо. Попробуйте массаж лица, курсами, два раза в год, очень хорошо личико в тонус приводит)

Асютка 09.11.2018 23:56

А для профилактики и укрепления овала лица мне косметолог рекомендовал - каждое утро маленькое махровое полотенце мочишь в сильно горячей воде, отжимаешь и держа в руках на уровне щек, хлопаешь им по подбородку и овалу раз 5. Потом также мочишь-отжимаешь- хлопаешь холодной водой. И так по три захода)

Annette Nutt 10.11.2018 00:57

Доброй ночи!) Первый раз слышу про такие маски, не увлекаюсь народными средствами С улыбкой

Мои знакомые пользуются кремами серии EcoLab вроде как. Там есть возрастная линейка с небольшими тюбиками лифтинговых кремчиков. Они в восторге, может, и вам подойдет С улыбкой

Тамара Железная 10.11.2018 04:58

Асия, это в наказание за то,что своими глазами видела,что произошло с лицом моей знакомой,когда она сильно похудела,но я всеравно решила расслабляться. Попробую,конечно,выполнять Ваши советы.Благодарю Вас и желаю Вам успехов.С уважением .

Асютка 10.11.2018 13:32

Тамара Железная, я Вам тоже желаю красивого и приятного похудения) Делала сама курс массажа лица, хорошо это дело приводит в тонус личико) Вообще после 40-ка всем рекомендуется массаж. И это не опасно и не чревато последствиями, в отличие от ботокса и т.п.