Тетьен
13.03.2019 02:17

Дневник питания за 12.03.2019

Думаете покаялась?Нифига. Так красиво планировала. До обеда было все классно.Пока коллега не предложила тортик. Я от тортика отказалась... Решила на обеденном перерыве купить себе кураги( ну типа и сладко и много не сожрешь). Вообщем, зашла в магазин. Насыпала в пакетик кураги.Взвесила 60 г( мне этого на 2 раза хватает). Но до кассы я не дошла... По пути увидела НОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ САХАРА( ТВОЮ МАТЬ!!!!!!!!!!). Короче, выложила из корзины курагу и положила упаковку печенья. А теперь даже не спрашивайте, как я смогла умять 220 г за один раз.Я и сама не знаю...МНе уже страшно. Видать, по мне уже психушка плачет. Ну психолог точно... Короче.Это было около 3-вечера. Естесвенно, запланированный ужин я отменила, бо и так зашкаливают кллориии. Но сейчас 7 часов вечера.А кушать хочется. Сижу. Терплю. Ненавижу себя...Как то так. Долго не решалась писать это, но понимаю, что сама не справляюсь. Если кто-то знает как самостоятельно себя заставить ОСТАНОВИТЬСЯ- пишите.Буду благодарна...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Кето-хлеб из миндальной муки
75
174.8 10.8 12.5 3.2
Сыр Филадельфия( Костко)
20
53.2 1.3 4.6 1.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
140
23.8 1.7 0.4 1.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Куриная грудка на пару
200
226 47.2 3.8 0
Томатный Суп [IL Патио]
1
166 16.4 5.7 12.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочок Куриный Отварной [Окей]
155
238.7 35 11 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье 4 Злака без Сахара [Misura]
220
917.4 18.3 30.8 158.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Georgij 13.03.2019 02:24 Нравится 5
Пока коллега не предложила тортик. Я от тортика отказалась...

Повезло коллеге. Есть подозрение, что она бы сейчас была виновата во всём 
Тетьен 13.03.2019 02:51
Georgij, Спасибо, доктор. Помогло...
Евгений 13.03.2019 02:55 Нравится 6
Видать просто день такой, по поводу психушки не переживайте. Половина населения мира может выпить ведро пива и не может выпить литр воды. И ничего, к психиатрам не бегут. Забудьте и худейте дальше.
Тетьен 13.03.2019 03:05 Нравится 2
Евгений, Вы меня понимаете...Ну штрудель хоть вкусный был?
Lanana 13.03.2019 04:12 Нравится 4
А обед был? Мои подозрения, что не было. Попробуйте позволять себе вкусняшку только после того, как Вы поели. Тогда бы было 1-2 печенья.А для этого надо озаботиться, чтоб была еда. Если голодная - вкусняшку ни-ни. Недавно ,голодная, вне дома, тоже искала, чтобы бы съесть. Так одни булки,выпечка,печенье. В итоге купила спаржу соевую. Отлично сняла голод.
Тетьен 13.03.2019 04:17
Lanana, В том то и дело- обед был плотный и перекус после был. Я не была голодной. Я не могла удержаться от сладкого. Вот в чем проблема
Ольга 13.03.2019 04:19 Нравится 2
Насколько я поняла, вес у вас большой, так вот  2000 ккал, при большом весе можно  считать   отправной точкой для похудения, не надо бы вам на 1500 сидеть,  снижать некуда будет когда вес встанет. ИМХО. Да и наверняка, раньше-то было гораздо больше 2000, представляете, какой стресс для организма сейчас?
Тетьен 13.03.2019 04:23
Ольга, Вес большой. Боюсь весов. В последнее время не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться.Приблизительно 96-100кг. Я сидела на 1600-1800кк. скакал. то минус 1 то плюс 1.
Недавно прочитала где-то  статейку-дословно не помню, но смысл такой. Когда чего-то захотите съесть, представьте, как на это отреагирует ваш желудок. Представьте, как пища попадает в желудок и что он чувствует-приятно ему или нет. И вспомните ваше состояние после поедания такой пищи. Мне такой приём помогает избежать срывов, особенно сейчас, во время сезонного обострения гастрита. Не переживайте- съели ну и съели своё печенье. Завтра будет новый день, купите курагу!
Тетьен 13.03.2019 04:30
Постоянство Памяти, Спасибо. Я в растерянности. КАк планировать еду. Замечала, что если выше 1200-1300 - я не худею. А если на низких калориях- голодная и постоянные срывы. 
Максим 13.03.2019 04:43 Нравится 1
судя по калорийности печенье все же с сахаром. перед походом в магазин запишите на бумажку, что собираетесь купить. помимо списка ничего не покупайте. и не ходите в магазин с чувством голода
Тетьен 13.03.2019 04:50
Максим, я написала печенье в таблицу из базы этого сайта. ПОэтому это приблизительная калорийность
ekor (уже -30, еще -7) 13.03.2019 04:59 Нравится 2
Тань, я такая же, помогает только одно - не покупать то, на чем можешь сорваться. Или купить столько, сколько можно за 1 раз.
Евгений тут правильно написал про пиво и воду. С алкоголем у меня вообще беда. Каждый праздник одно и тоже, за 1-2 дня набираю, потом 2 недели худею. Задолбало.
Тетьен 13.03.2019 05:16 Нравится 1
ekor, Лен, страшно во всей этой ситуации то, что происходит бесконтрольное мероприятие. Понимаешь? Я же настраиваю себя, уговариваю, что мне это не надо.Что сейчас уже про похудение и не думаю.Главное у держать вес и не вернуться к своим 120кг. В голове какие-то пробелы. Такое жуткое желание это слопать, что кажется-ПУСТ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЁТ. И знаю,что потом страшное чувство вины будет.Но это будет потом... ЧЕстно, срывает крышу. Как будет завтра? Вот сейчас напланировала меню на завтра( у нас сейчас 12.03 22.15 вечера) Записала все по схеме этого сайта 1570КК. Но боюсь себя...Блиииин.....
Юлия 13.03.2019 05:23 Нравится 1
Я вот тоже худею (называется)))... с 8 марта на работе осталась коробочка рафаэлло. Думаю, съем одну конфетку.... и как пошло.... 8 штук съела. И еще хорошо. что не все 15... Просто задавило уже от жира. Но если бы 1 была, я бы съела и успокоилась, а так стоит рядом открытая коробка...
Тетьен 13.03.2019 05:26 Нравится 1
Юлия, ООООО! Привет, сестра. Это мой случай
Ольга 13.03.2019 05:30 Нравится 1
Тетьен, если посмотреть в сторону поддержания  веса  чуть меньшего,  чем текущий - кг на 10? Будет не голодно, психологически спокойнее, пропадет   страх, что вы себя в чем-то ущемляете?
Тетьен 13.03.2019 05:34
Ольга, А как это просчитать? Я залезла в личные данные.Но там только 3 варианта.Похудение.Набрать массу и сбалансированное питание. Или я не там ищу?
Ольга 13.03.2019 05:36
Тетьен, все правильно, вам нужно сбалансированное питание, это и есть поддержание.
Тетьен 13.03.2019 05:38
Ольга, ого. Так там 2500кк. Я не рискну. Я регулярно срываюсь и приближаюсь часто к таким цыфрам. А если постоянно на таком калораже сидеть - я поправлюсь.
Ольга 13.03.2019 05:40
Тетьен, это на текущий вес или за минусом 10 кг? Хозяин-барин.))
Тетьен 13.03.2019 05:41 Нравится 1
Ольга, ой, я забыла изменить вес. Сейчас попробую
Тетьен 13.03.2019 05:43
Ольга, 2128кк.Пугает еще цыфра  по углеводам.280. страшно
Ольга 13.03.2019 05:44
Тетьен, ясно.
Тетьен 13.03.2019 05:46 Нравится 1
Ольга, Спасибо за совет.  Если не получится "договориться" с собой и обуздать этот аппетит, буду пробовать и ваш вариант. На войне все средства хороши
Светусенька 13.03.2019 05:51 Нравится 3
Тетьен, я поставила свои настройки, можете тоже посчитать белки. углеводы1г - 4 калории, жиры 1г - 9 калорий, если вас смущают эти полоски, меня тоже раздражали, поэтому перенастроила под свои потребности, а по-поводу зажора, главное, научиться не ругать себя, поела-кайфанула, сказала  "молодец, умеешь ты пожрать" и дальше пошла, сегодня старайся придерживаться плана, постепенно должна втянуться, и надо поискать позитива, чтобы переключаться с этого чувства вины, заставляй себя гулять каждый день перед сном или когда тебе удобно, сходи на шоппинг, не обязательно покупать, можно просто что-нибудь померить, посмотреть на себя, представить себя новую, чтобы хотелось носить, в общем, надо переключиться с еды, помочь вы можете только сами себе или психолог, а что с физнагрузкой? мне на начальном этапе очень бассейн помогал, и нагрузка хорошая, и негатив снимает, после него такое чувство приятной усталости, обновления, что о еде совсем не думается, а потом еще и на весы встаешь, а там минус, вообще крылья вырастали, короче, Татьяна, переключайте свое внимание с еды на что-нибудь позитивное, кстати, на ютубе много каналов худеющих, тоже может быть мотивацией, мне нравится Ксения, у нее уже минус 60кг, худеет в реальном времени, если ссылка не откроется, канал называется Стройнею! Хорошею! посмотри, может тебе поможет
https://www.youtube.com/watch?v=1WEPRWHFS2w
Светусенька 13.03.2019 05:55
Тетьен, например, можно установить 120г белков - 480 калорий, 70г жиров - 630 калорий. 170г углеводов - 680 калорий, всего будет 1790 калорий, вот их и стараться придерживаться, я уже давно худею по своим настройкам, т.к. на сбалансированном питании для меня слишком много углеводов
Тетьен 13.03.2019 06:01
Светусенька, Спасибо. Буду пробовать ваши советы. На этот канал подписана. Смотрю. По поводу шопинга и т.д.- Вы знаете, я насколько часто в своей жизни себя так настраивала, что уже на меня это не действует. Перегорела. По первой вдохновлялась. А потом устала "предвкушаться", когда до результата как до Луны... Мне мои подруги говорят, если бы я так "мучалась" от мысли похудеть и желания вкусно пожрать, то уже бы давно забила на похудение, жила бы толстой и радовалась жизни.  Но я- упёртая!!! Не хочу быть толстой, но и не могу не соблазниться на вкусняшки.Да что уж говорить и не на вкусняшки... До слёз...реву...
Тетьен 13.03.2019 06:04
Светусенька, мне нельзя так много углеводов. Сахар...
Тетьен 13.03.2019 06:10
Люди, спасибо что не остались равнодушны. Завтра еще раз все перечитаю на свежую голову. У нас сейчас 11 вечера. Мне пора баиньки. УДАЧИ ВАМ ВСЕМ!!!
Юлия 13.03.2019 06:14 Нравится 1
Тетьен,  Надо все убирать! Не подвергать силу воли чрезмерным испытаниям 
Светусенька 13.03.2019 06:26 Нравится 1
Тетьен, распределите часть на белки-жиры, оставьте сколько вам можно, я себе поставила 154 на диабет, т.к. белки тоже надо контролировать, белки до 2г на 1 кг веса можно, жиры 1г на 1 кг веса
Максим 13.03.2019 06:33
Тетьен, так вот в чем проблема. САХАР. Возможно у Вас резко упал сахар и Вы на подсознательном уровне съели печенье чтобы поднять глюкозу
Ναταλία 13.03.2019 06:48 Нравится 1
Не идеализируете себя и свое похудение, не можете пока контролировать печеньки - разрешайте, а то такие эмоции до добра не доводят.
Галина 13.03.2019 07:15
Тетьен, Вам для начала было бы хорошо определиться со своей мотивацией к уменьшению веса. Для чего Вам все это вообще нужно. Это должно Вас вести вперёд несмотря ни на что! От представления того, что Вы будете иметь, когда достигнете желаемого вес, у Вас должно подниматься настроение. Научитесь получать удовольствия не только от еды. А уж если случилось что-то съесть не то, не нужно себя ругать и расстраиваться. Сделали выводы и пошли дальше к своей цели. Иногда можно просто сказать себе: " Сейчас я это не буду есть, а поем это  позже"
Lanana 13.03.2019 11:50
Тетьен, понятно. Но от торта Вы ведь отказались. Все равно причина какая-то должна быть. Может, сладкое долго не ели. В любом случае, продолжать, и не расстраиваться.
Lanana 13.03.2019 12:02 Нравится 1
Тетьен,
Тетьен написал:
Я сидела на 1600-1800кк. скакал. то минус 1 то плюс 1.

200 калорий - приличная разница. Это 10%. В этом случае, надо было сесть на 1700 . Чтобы средний за неделю был строго 1700. Смотреть, что с весом. Недели две. Если нет отвеса, убавлять на 100 ккал. Опять смотреть вес, за 2 недели. Ну, и учитывать еще, что если нарушили, объективная картина будет смазываться. 1200-1300 - не вариант. Просто на этих калориях Вы видите быстрый отвес, и складывается мнение, что худеете вот только на низких калориях. А выше - нет. Потому что скорость другая уже совсем. Здесь набраться терпения и соблюдать дефицит.
Lanana 13.03.2019 12:12
Тетьен,
Тетьен написал:
Пугает еще цыфра  по углеводам.280. страшно

При похудении углеводы всегда урезать надо, если выставляешь поддержание на желаемый вес, но сам худеешь. 130-150 - достаточно. Можно не на 10 кг желаемый вес проставить, а на 20. Так калорий поменьше будет. Не 2128.
Lanana 13.03.2019 12:13
Максим,
Максим написал:
Возможно у Вас резко упал сахар

После плотного обеда дело было.
Танишна 13.03.2019 12:30 Нравится 2
Тетьен, а у меня лежит одна кофетка, а дальше пойдет все что плохо лежит. И это даже если я есть не хочу. Все равно есть и есть. А муж вот ест только когда проголодается(( Хочу также, но не могу(((
Анатолий Плотников 13.03.2019 12:32 Нравится 2
Все переедания от безделья. Займитесь трудом и кушать лишнее некогда будет.
nastya08146 13.03.2019 12:32 Нравится 1
Тетьен, я иногда пытаюсь обмануть организм, беру малюсенький кусочек вкусняшки и смакую его, чтобы "почувствовать вкус"...Иногда помогает 
Максим 13.03.2019 14:21
тогда вопрос другой. Сколько в обеде было хлебных единиц? Если у человека проблемы с сахаром - это важно.

в обед должно быть 6ХЕ (60 углеводов) а у Татьяны всего 14. В дневном перекусе 0. Вот и все причины
Lanana 13.03.2019 15:31
Максим, возможно. Про проблемы с сахаром я не в курсе. Да, только сейчас прочитала. Видимо, позже эти комментарии появились. Да, очень возможно, поэтому.
Lanana 13.03.2019 15:46
Танишна, я тоже ем, только если голод. Иногда это бывает 2 раза в день. 1800 набираю . Сейчас снизила, 1700.
Светлана Светлова 13.03.2019 15:46 Нравится 1
Юлия, а я вот наоборот делаю - покупаю недешевые и из хороших ингредиентов конфеты в красивой упаковке несколько видов очень понемногу, кладу в красивую подарочную коробку-и на стол к компьютеру. Мое подсознание знает, что одну до обеда при очень большом желании я смогу всегда съесть, вписываясь при этом в свой каллораж. Мне легче, когда я знаю, что это всегда доступно. Поэтому иногда себе позволяю. Но при этом знаю все граммы каждой конфеты и их бжу.
Мария Ки 13.03.2019 16:54 Нравится 2
Светлана Светлова, потрясающе!
У меня нет такой силы воли. Поэтому ни одной конфеты никогда не покупаю. Если только коробку в подарок, но воспринимаю их не как конфеты, а как подарок.
Tina1955 13.03.2019 17:13
Светлана Светлова, А сколько по времени Вы так практикуете? Я больше года держала себя в рамках конфет (хотя углеводы всегда превышены были за счет фруктов и др. продуктов), но потом что-то с организмом произошло...
Евгений 13.03.2019 19:01
Тетьен, мог быть и вкуснее
Marina Mishkorydnaja 13.03.2019 19:15
Я хожу за продуктами сытая. Ем через каждые 3 часа. Покупаю по списку только то, что нужно. Мимо вредных сладостей прохожу спокойно.
Мария Ки, я если этих конфет дома нет, страдаю наоборот возле кондитерских отделов, чувствую себя ущемленной.  А если рядом  всегда находятся в доступе-открыла, посмотрела-пощупала. Уже доступно мне, поэтому и не ем часто, заранее планирую в основном в рацион. И, наверное, заодно и силу воли в какой-то мере воспитываю.
Валентина1955, начала  такую практику с Нового года, когда все вокруг объедались сладостями. А я свои вкусные подарки на видное место поставила-и наслаждаюсь от одного вида и запаха....Часть вкусняшек передарила, конечно.  А насчет углеводов прекрасно Вас понимаю. Сама с этим борюсь всегда. Уже неоднократно здесь писала,что меня орехи от тяги к сладкому спасают. Может быть, и Вам попробовать после еды? Но немного, 2-3 шт. миндаля или 1 полная сердцевинка грецкого. Это,конечно малое количество. Зато можно в дневной каллораж вписать.
Горький шоколад выше 75%  и полезно и много не съешь .
Сергей Иванов 13.03.2019 23:49 Нравится 1
Тоже сегодня отказался от торта. Самое смешное-никогда не был сладкоежкой. А в магазине вечером еле-еле прошел мимо шоколадки с миндалём!!! Вот теперь лежу и думаю...
Сергей Иванов, если экстрачерный шоколад и немного, то ничего страшного не произойдет.
Сергей Иванов 13.03.2019 23:54
Светлана Светлова, да у меня и место в кбжу было))) Надо было брать две!!!)))
Сергей Иванов, ну ничего, значит оставили себе дополнительный дефицит, вдруг в течении недели еще подобное желание придавит. Съедите со спокойной совестью....
Сергей Иванов 14.03.2019 00:08 Нравится 1
Светлана Светлова, завтра уже не захочется)) А там кто его знает)))
Светусенька 14.03.2019 05:31 Нравится 2
Максим, откуда вы взяли, что должно быть 60г углеводов в обед, я диабетик, и в один прием пищи стараюсь не превышать 30г углеводов, ну в обед бывает позволяю поднять до 40г, тогда вечером совсем их снижаю, если бы я ела 60г в один прием пищи у меня бы сахар шкалил, да и вообще, у Татьяны проблемы психологического характера с едой, с ними надо работать
Максим 14.03.2019 06:04
Светусенька, у диабетика должно быть 17ХЕ в день. 6 на завтрак, 6 в обед, 5 на ужин. Это рекомендации врачей.
Tina1955 14.03.2019 07:01
Светлана Светлова, Спасибо за совет! Орехи кушаю иногда, потому что своих орехов много, но чисто для Омег. просто на поддержании, уже не так строго можно, вот организм и дает знать. 
Светусенька 14.03.2019 07:40
Максим, за день 204г углеводов? тогда могу сказать, что врачи в неадеквате, видимо им выгодно, чтобы диабетиков стало меньше нам в Школе диабета рассчитывали пропорции исходя из веса и активности, и кстати, сейчас нет ХЕ , т.е. -  хлеб, крупы, картофель, макароны ХЭ (хлебный эквивалент), фрукты ФЭ, жиры ЖЭ. белки БЭ, овощи ОЭ, все рассчитывается отдельно,  так что ваша информация уже устарела
Валентина1955, пожалуйста. Пробуйте, просто количество контролируйте. И обязательно после еды. А то на голодный желудок их можно ой как много съесть.
Tina1955 14.03.2019 16:38
Светлана Светлова, Недавно устраивала себе "зажорный денек". Оттянулась на конфетах, вареньи, кетчупе  и орехов наелась от души..и грецких, и фундука...
Валентина1955, ой, я тоже хочу. Валентина, сколько калорий употребили, и что потом с весом было? Я на 10 кг уже похудела с начала января, вроде уже пора бы. Но опасаюсь. Поделитесь опытом "зажора".
Лолошка 14.03.2019 19:41 Нравится 1
Сварите кусок мяса и съешьте его. От белка вы не поправитесь даже с перевесом калорий. Или 2яйца
Лолошка 14.03.2019 19:42
Можно кефир, чай с молоком или нат.йогурт. эти продукты у вас не отложатся нигде
Мира 14.03.2019 19:45
Лолошка, что,правда? Ой как хорошо,пойду еще поем йогурта,кефира,чая с молоком,мяса и яиц,правда свою норму калорий я уже съела на сегодня,но если вы говорите,что эти продукты не отложаться нигде,то можно!
Светлана Светлова 14.03.2019 19:47 Нравится 1
Лолошка, вот и сижу с января на белках преимущественно- мясо, яйца, творожок, печень. А люди тут зажоры устраивают раз в неделю....
Лолошка 14.03.2019 19:50 Нравится 1
День зажор, следующий белковый. И нет результата зажора
Tina1955 14.03.2019 19:54
Светлана Светлова, Я что-то часто себе устраиваю такие дни..чего не хватало в том году, в этом организм требует. Даю ему то, что хочет..Вес, конечно, гуляет, 1-2 кг, но я специально ниже нормы похудела, чтобы было так...Вот к лету еще бы похудеть, но пока сила воли исчезла...
Валентина1955, неужели бывает ниже нормы? Мне об этом помечтать еще. А 1-2 кг после зажора как быстро потом уходят?
Tina1955 14.03.2019 20:06
Светлана Светлова, Да, нет, не после зажора..после похудения гуляет вес..а после зажора не знаю, я же превышаю сейчас калории.
Валентина1955, понятно. Типа постоянный легкий зажор!
Юлия 15.03.2019 06:19
Светлана Светлова, ну я тоже обычно не плохие покупаю, обычно Мерси, их есть удобно 12 гр - 68 ккал. Но я их дома держу, а на работу по 1 штуке ношу, и она меня тоже греет и очень спасает, но может по этому у меня рефлекс выработался - съесть все что доступно..)
Максим 15.03.2019 08:36
Мирая, это уже попахивает мсье Дюканом
Юлия, да, приходится нам применяться. Просто если себе совсем ничего не позволять, то рефлексы одержат верх. Однозначно. Поэтому одну конфетку весом 12-13 грамм, думаю, можем себе иногда позволять во избежание срывов. Ту, которая хотя бы до 70-80 ккал. 
Мира 15.03.2019 13:14 Нравится 1
Максим, ага,все твердят что главное коридор калорийности не превышать,а тут оказывается «От белка вы не поправитесь даже с перевесом калорий». Ничосе! Я так и до 3000 могу мяском—то,да рыбкой наесть,но не думаю,что буду при этом худеть
Tan_chik (Таня_29) 15.03.2019 13:34
Мирая, ну не совсем так, я с Лолошкой согласна в том, что при одинаковых калориях на белках вес уходит быстрее чем при углеводном типе питания. Организм больше работает и на расщепление белков и жиров тоже калории тратятся. Но от белков и жиров в теле накапливается намного большее количество шлаков, чем от углеводов, и если не есть достаточное количество клетчатки для вывода токсинов, то со временем тело зашлакуется и снижение веса притормозится. А от углеводов телу легче, но со временем накапливается дефицит белков и жиров и организм "тупит" из-за дефицита полезных веществ и тоже перестает отдавать вес. Смешанное комплексное питание (в разрезе отчетов за 1-2 недели) лучший компромисс!!!
Мира 15.03.2019 13:38
Таня_29, согласна! Но я немного не про то,против белка ничего не имею,я о превышении калорий. Хотя если речь о дюкане,то может быть калорийность действительно не имеет значения,не знаю
Tan_chik (Таня_29) 15.03.2019 13:41 Нравится 1
Мирая, дюкан-не дюкан, а калорийность всегда имеет значение при похудении!
Максим 15.03.2019 16:05
Мирая, худеть то вы будете, но будет ли это правильный рацион? Я на диете Дюкана похудел килограмм на 20 - 25. Ел только мясо, рыбу, яйца, короче все белковое. Конечно калорий не считал, но в мясе себе не отказывал. Было это 5 лет назад. А вот нынче мне удалили желчный пузырь с камнями. Врачи говорят: возможная причина - диеты.
Tan_chik (Таня_29) 15.03.2019 16:19 Нравится 1
Максим, да, желчный пузырь выделяет желчь для обработки пищи, камни в пузыре образуются когда этот пузырь не опорожняется и желчь застаивается, дольше всего обрабатывается желчью клетчатка (ну никак она расщепляться не хочет!) и пузырь на нее тратит все свое содержимое и опустошается. Поэтому для белковых диет очень нужно много кушать травы (лучше в первой половине дня) и например горбушку чисто ржаного хлеба на ночь.
Максим 15.03.2019 16:36
Таня_29, ну вот, а у Дюкана неделю только белковую, а следующую - смесь белковой с овощами
Tan_chik (Таня_29) 15.03.2019 16:40
Максим, да уж, за неделю на одних белках организм уходит в нокдаун и нокаут!
Поночка 15.03.2019 16:47
Ой, я сама такая же. Иногда хочется ,чтоб всё было как задумала, а по факту то торты,то печенья,то пиццы. Лично мне тяжело сдерживаться. И я так же, как вы потом лишаю себя приема пищи)) 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ