Тетьен
09.10.2018 21:13

Дневник питания за 08.10.2018

Первый раз делала запеканку... на переку ... получилась такая « не вкусная» , что пришлось ужин перекраивать., так как очень сильно отъелось запеканки ещё. Вот так вот

Странно... посмотрела на полосочки - а они на половину зеленые. Парадоксально...
По поводу воды. Начали у меня побаливать почки . В туалет начала часто бегать. Не пойму, то ли простудила почки или это уже какие-то проблемы с почками. Начиталась и решила не пить много воды . Через 10 дней иду сдавать анализы- потом буду с семейным доктором встречаться. Что за дела... сахар в норме, а почки шалят. Сегодня даже не знаю как правильно питаться ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
40
64 0.8 5.9 3.4
МИндальное молоко
250
40 1 3.5 1
Cыр MOZZA Petit Quebec
50
133 15 8.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
26
6.2 0.3 0.1 1
Огурец, грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная
50
57 3.7 0.2 10.5
минтай
60
47.4 10.6 0.6 0
Перец сладкий
110
28.6 1.4 0.1 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Творожно-яблочная запеканка
200
187.6 17 7.4 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления
170
130.9 6 4 18.3
Творожно-яблочная запеканка
250
234.5 21.3 9.3 18
Овсяные отруби, сырые
50
123 8.7 3.5 33.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Ки 09.10.2018 21:35
А вы чай или кофе не пьёте?
Тетьен 09.10.2018 21:47
Иногда цикорий с молоком , иногда какао
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы