Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
104
|
175.8 | 23 | 9.4 | 0 |
Слива (садовая) |
108
|
52.9 | 0.9 | 0.3 | 10.4 |
Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 574 | 355 | 29 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
174
|
48.7 | 5.4 | 0.2 | 4.1 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Груша |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.3 | 10.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Итого | 425 | 350 | 41 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с груздями |
484
|
180 | 13.6 | 8.2 | 13.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
56
|
127.7 | 4.8 | 0.8 | 25.3 |
Груша |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.4 | 15 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
35
|
23.8 | 1.8 | 1.1 | 1.2 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
141
|
33.8 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Итого | 875 | 439 | 22 | 10 | 60 |
Итого за день | 1874 | 1145 | 93 | 34 | 108 |