lesca
10.10.2018 11:44
         Последнее время, в качестве поддержки, возникает желание поговорить про питание с подсчетом калорий, просто поговорить. До питания с подсчетом калорий, я испробовала все возможные диеты и медикаменты и даже китайские таблетки, но результаты были срывы с диет и максимум -10 кг (на китайских таблетках) и потом все возвращалось обратно. Мне кажется я уже эксперт по таблеткам.
         Это наверное что-то психологическое, поэтому и зарегистрировалась на этом сайте, что бы общаться.
          -18 кг, почему то никто на работе не замечает (наверно из-за исходно большого веса), а хочется, чтоб замечали и тогда сил прибавляется......и веришь, и надеешься.......фух, высказалась
lesca
10.10.2018 10:47
Идем маленькими шажочками к огромной цели, осталось 38,6 кг

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Вода
400
0 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Батон нарезной
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52.2 2 0.4 10
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3
19.8 0 2.2 0
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Отвар шиповника
200
34 1 0 7.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
233
216.7 5.8 0.3 49.3
Морковь по-корейски
90
101.3 1.1 7.4 8.1
Сметана 20,0% жирности
80
164.8 2 16 2.7
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
lesca
09.10.2018 08:37
Ровно 60 дней на подсчета калорий и....... тадам....... радовала себя сжндвичем из сабвэя 30 см, но у меня 1/3 сразу отобрали, остальное победила на 2 раза. -17 кг.........

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Вода
400
0 0 0 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52.2 2 0.4 10
Каша манная вязкая, по 1-276
150
150 3.3 4.4 24.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки паровые из говядины, по 1-454
90
172.8 13.1 9.7 8.2
Рассольник
200
80.8 1.8 3.2 11.8
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца
300
684 34.8 32.8 64.9
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ