Светлана
22.03.2023 21:42
Дневник питания за 22.03.2023
Сегодня узнали наконец-то результаты воскресного областного
конкурса. Моя Алёна стала лауреатом 2 степени, это очень хороший
результат. По питанию скромно и мне полезно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с манкой |
184
|
364.9 | 30.2 | 16 | 23.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 884 | 368 | 30 | 16 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кордон Блю [Ермолино] |
100
|
148 | 18.5 | 6.3 | 5 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Шоколадный батончик с арахисовой пастой |
40
|
208 | 6 | 13.6 | 4.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
135
|
259.2 | 3.8 | 13 | 31.7 |
| Итого | 887 | 645 | 30 | 33 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
18
|
49.5 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
| Котлеты из фарша свинина |
84
|
191.9 | 14 | 12 | 6.7 |
| Итого | 102 | 241 | 15 | 12 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
44
|
237.2 | 2.7 | 15.6 | 21.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 844 | 241 | 2 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кордон Блю [Ермолино] |
90
|
133.2 | 16.7 | 5.7 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 135 | 16 | 5 | 4 |
| Итого за день | 3607 | 1631 | 96 | 82 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Алин@
22.03.2023 21:49
Поздравляю Алёну,💐 поздравляю вас🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
23.03.2023 04:48
Самые горячие поздравления! Вы большие молодцы! 🤗🤗🤗
Продуктовый адвокат
23.03.2023 05:42
Поздравляю!
Валентина Николаевна
23.03.2023 08:52
Поздравляю вас! 
Приятно. что не
зря трудились!
Приятно. что не
зря трудились!
Светлана
23.03.2023 10:54
Лариса
Брусенцева, спасибо, очень старались
Светлана
23.03.2023 10:54
Валентина
Николаевна, спасибо, этот хороший бонус для ребёнка
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
