Дневник питания за 09.05.2022

Дела очень хорошо. Сегодня много гуляем с Венеамином. Нагулчли почти семь километров. Ещё последний раз вечером перед сном пойдем. Погода сегодня очень ветренная, то дождь, то солнце. Наша Анфиса (кошка) не очень рада приезду пса. Постоянно на него кричит.
Ну и с Великой Победой всех нас ещё раз!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Финик, королевский	30	83.1	0.5	0	20.5
Бутерброд авокадо и форель	76	137.3	7.5	8.3	6.3
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Итого	907	224	8	8	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по аджарски	205	371.5	25	11.5	39.4
Тонкие хлебцы Прованские травы кукуруза и рис	5	15	0.4	0.2	2.9
Творожный сыр с зеленью	27	61.8	1.6	5.7	1
Шоколад полугорький	23	126.3	1	8.1	12.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Итого	625	610	29	28	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны с тушенкой говяжьей	143	270	12.4	3.9	46.9
Томатная паста. Консервы	13	13.3	0.6	0.1	2.5
Вода	600	0	0	0	0
Бутерброд авокадо и форель	76	137.3	7.5	8.3	6.3
Итого	832	420	20	12	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	174	24.4	1	0	6.6
Уксус бальзамический	4	3.5	0	0	0.7
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	52	129.5	11.8	8.7	0
Витамин К2	1	0.8	0	0	0
Итого	317	291	36	12	7
Итого за день	3281	1547	95	61	146