Светлана
23.04.2022 18:24

Дневник питания за 23.04.2022

Ну сегодня точно светофор. Очень калорийно получилось. И углеводов как никогда перебор. Планировала бассейн, но пришла с работы поздно, и никакая. И по просьбам хвалюсь обновкой

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Хачапури по аджарски
247
447.6 30.1 13.8 47.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
205
2.1 0.2 0 0
Слойка с Клубникой [Billa]
78
266 3.1 13.6 32.8
Пивные дрожжи с хромом Экко плюс
1
2.5 0.1 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин К2
1
0.8 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Протеиновый батончик миндаль пекан
1
170 8 11 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли
103
162.7 6 1 29.9
Шницель курины
153
384 18.4 29.1 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсин-мандарин
245
122.5 1.7 0.3 29.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Помидор (томат), парниковый
196
27.4 1.2 0 7.4
Жаренный кабачок
80
45.9 1.4 1.3 6.9
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
2.8 0.5 0 0.2
Бутерброд авокадо и форель
83
149.9 8.2 9 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Марина 987 23.04.2022 23:12
Наверное очень легкие и удобные ?
Клара Клёст 24.04.2022 04:50
Отличные!! Выглядят очень приятными. Теперь ждем впечатлений от их первого выгуливания😃
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы