Светлана
14.10.2021 17:53
Дневник питания за 14.10.2021
Белка перебор! Ну что поделать, порвалась до сырников. Давно не
делала их. Да с апельсиновым джемом......! Вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
| Яичница |
100
|
169.7 | 12.8 | 12.9 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1227 | 273 | 15 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая обезжиренная |
118
|
154.5 | 6.4 | 1.7 | 28.7 |
| Сердечки куриные тушёные в мультиварке |
177
|
300.7 | 29 | 18.6 | 4.2 |
| Сырники с мукой в/с |
123
|
232.5 | 21.4 | 10.8 | 11.4 |
| Апельсиновый джем |
40
|
107.2 | 0.2 | 0 | 26.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 708 | 797 | 57 | 31 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с мукой в/с |
68
|
128.5 | 11.8 | 6 | 6.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 268 | 132 | 12 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
198
|
27.7 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
109
|
203.8 | 36.4 | 5.1 | 0.6 |
| Итого | 429 | 396 | 39 | 21 | 11 |
| Итого за день | 3832 | 1599 | 124 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 17:57
апельсиновый джем...давно не ела...нужно будет сделать
Светлана
14.10.2021 18:01
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, вкуснятина
, вкуснятина
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 20:19
Лариса Брусенцева
15.10.2021 05:07
У меня с утра бЕлка в глазах.
Светлана
15.10.2021 11:47
Лариса
Брусенцева, бывает однако
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
