Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи с моцареллой салат |
270
|
148.8 | 10.5 | 8.9 | 7.6 |
Яичница |
117
|
198.5 | 15 | 15.1 | 0.8 |
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
27
|
79.1 | 2.4 | 1.1 | 14.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 430 | 28 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
27
|
77.8 | 3.9 | 1.2 | 10.5 |
Арахисовая паста |
12
|
76.8 | 2.9 | 6.5 | 2.1 |
Итого | 239 | 156 | 7 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка кура и цветная капуста |
410
|
479.3 | 53.3 | 24.2 | 11.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Банан сушёный в шоколаде |
10
|
30 | 0.4 | 0.7 | 5.5 |
Итого | 600 | 512 | 53 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 190 | 134 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
140
|
168 | 6.2 | 2.7 | 25.9 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Креветка приготовленная |
104
|
103 | 24.9 | 0.3 | 0.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 410 | 339 | 33 | 7 | 32 |
Итого за день | 3758 | 1573 | 125 | 77 | 89 |