Дневник питания за 14.04.2021

Погодка стоит шикарная, летняя. Дети мои расслабились. До экзамена неделя. И потом отчётный концерт. И май. А там каникулы. Потерпеть!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яичница	108	183.3	13.8	13.9	0.8
Хлебцы овощи-микс	18	45.5	1.7	1	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Итого	931	230	15	15	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	91	24.6	1.2	0.1	4.8
Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной [Ермолино]	88	154.9	15.8	10.6	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	80	174.4	22.5	8.2	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Сырники с мукой в/с	48	90.7	8.4	4.2	4.5
Итого	328	493	49	23	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	69	49.7	0.5	0.4	10
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Арахисовая паста	24	153.6	5.8	13	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Тёмный шоколад без добавления сахара	40	184	3.4	8.1	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	558	434	11	21	36