Светлана
19.01.2021 13:20
Дневник питания за 19.01.2021
Рыбный день у меня сегодня почти. Рейтинг хороший получился. Вес
стоит. Да и фиг с ним.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Капуста тушеная со свининой |
158
|
184.4 | 18.2 | 9.3 | 5.7 |
| Итого | 569 | 295 | 19 | 16 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета в сливках |
203
|
336.4 | 40.2 | 18.3 | 2 |
| Сырники с мукой в/с |
112
|
211.7 | 19.5 | 9.9 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 550 | 60 | 28 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
54
|
125.3 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 654 | 125 | 2 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с говядиной, перцем и грецкими орехами |
103
|
201.8 | 10 | 15.7 | 5.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 133 | 254 | 12 | 16 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис отварной |
95
|
83.2 | 1.8 | 0.3 | 18.4 |
| Кета в сливках |
110
|
182.3 | 21.8 | 9.9 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 267 | 23 | 10 | 19 |
| Итого за день | 3306 | 1492 | 118 | 70 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Татьяна
19.01.2021 13:53
А где график веса?
Лариса Брусенцева
20.01.2021 05:55
Тоже в приоритете сейчас рейтинг. Стараюсь ниже 90 не опускать.
Считаю, что для опытного мзэровца, это нонсенс.
Светлана
20.01.2021 08:17
Лариса
Брусенцева, но в лучшие все равно не попадает
Лариса Брусенцева
20.01.2021 09:50
Светлана,
честно сказать, меня это больше не мотивирует. Я уже наигралась.
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
