Дневник питания за 27.11.2020

Сегодня углеводный день, из тренировок только эллипс. После болезни пока тяжеловато идёт тренировка. После бани давление упало, пришлось пить кофе, чтобы как-то себя собрать.
Помыла сегодня антибактериальным шампунем свою Анфисятину. Бедный ребёнок. Ну надеемся, что вылизывать шерсть перестанет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Блинчики	62	235.4	6.3	5.8	38.9
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Итого	478	266	6	5	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1100	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп	365	71.5	3.7	0.7	12.4
Селёдочка под шубой	187	306.5	13.8	23	9.7
Итого	552	378	17	23	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Смоква сливовая	20	67.6	0.5	0	16.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Говяжий бифштекс на пару	83	130.3	17.3	6.8	0
Итого	329	255	19	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны паста мания	69	127.5	5.2	0.6	25.5
Гуляш из индейки	183	149	30.6	0.7	2.9
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	567	407	38	2	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	26	59.3	2.2	0.4	11.7
Итого	626	179	8	6	21
Итого за день	3652	1489	90	46	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 27.11.2020 21:19

Королева красоты. Я не мыла своих котов никогда, только чесала.

Лариса Брусенцева 28.11.2020 04:27

У нас в ленте прям кошачья идиллия. От фото такое умиротворение. Я б название ему сделала 'Красотка в саду'.

Светлана 28.11.2020 07:31

Лариса Брусенцева, сразу видно, что мы все добрые. Кто кошек имеет, те злыми не бывают. С ними быть злым не реально. Ведь правда? Она вчера мужу жаловалась, что я её помыла.

Лариса Брусенцева 28.11.2020 08:49

Светлана, бедняжка, знает, кто её защитит.