Светлана
14.11.2019 09:40

Пицца с начинкой

Калорийность - 182.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Пицца без муки и отрубей 102 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное 40 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 50 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 5 г
Кетчуп 5 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Приготовить корж из двух яиц и кукурузного крахмала, смазать сметаной и кетчупом. Положить начинку и отправить в микроволновку на полторы минуты, пока не расплавиться сыр
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Готовим корж яйца взбить с солью добавить кукурузный крахмал 2 ст.л.(рецепт коржа есть у меня отдельно)
Шаг 2.
Обжариваем на сковороде с двух сторон
Шаг 3.
Кетчуп и сметану смешиваем на корже
Шаг 4.
Выкладываем начинку
Шаг 5.
Начинка и сверху сыр на тёрке крупной трем
Шаг 6.
В микроволновку на минуту тридцать. У меня высокая мощность
Шаг 7.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 182.9 кКал 10.86%
Белки 14.1 г 18.55%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 9.7 г 4.43%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
18.9%
b-car
4.5%
В1
3.8%
B2
15.3%
Холин
26.6%
B5
16.3%
B6
8.1%
B9
2%
B12
14.7%
C
2.5%
D
11.1%
E
4.1%
H
20.5%
К
2%
PP
20.3%
K
7.5%
Ca
12%
Si
4.3%
Mg
4.7%
Na
27.7%
Ph
22.5%
Cl
21.2%
Fe
9.6%
I
5.8%
Co
62.5%
Mn
3.3%
Cu
8.6%
Mo
7.2%
Se
35.9%
F
0.8%
Cr
6.1%
Zn
9.2%
Елена (кето) 14.11.2019 18:24
Омлет с начинкой, извините)
Innосhkin 19.11.2019 10:47
А мне нравится эта идея. А также и следующий выложенный рецепт, я имею в виду рецепт приготовления самого коржа для пиццы без муки. прячу эти оба рецепта в свою книженцию с рецептами. Идея завтрака на выходные уже есть: уверена, что это вкусно, полезно и некалорийно! Спасибо вам, Светлана!
Светлана 19.11.2019 10:53
Innосhkin, На здоровье. На чинку можно придумать самим
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ