Всем доброе утро! Вот вопрос у меня случился! Когд...

Можно и по старым, и по новым, я так читала у старожилов. Я тут три года, четвертый разменяла. Не знаю, какие у меня.. Ориентируюсь по результатам. Заметила только, если "свои настройки" по бжу, то программа при одинаковом калораже 1250 показывает разное по дефициту. При стандартных настройках дефицит прям 300-400, а при моих, то это уже не дефицит вовсе.. Но мне как бы это без разницы, я сама знаю, что если хоть на 300 гр в месяц похудела, я на правильном пути.
У кого ИМТ ещё большой, то конечно хотелось бы худеть побольше, могу понять.

ГалинаЯ (ИМТ 25), я же не наивная девочка которая ждет сразу отвес в минус 20 кг. 3-4 кг в месяц меня вполне устроят. Буду наверное чередовать две недели через две недели. Как показывает практика первые 10 кг уходят быстро,а потом уже медленнее организм отдает нажратое веками.😂😂😂 А там будет видно по результату.

Всяко правильно, если это соответствует вашей цели.
Что поменялось в настройках и расчёте кбжу написано здесь: https://health-diet.ru/people/user/238669/blog/192605/

В новых нормах больше белка для худеющих, и больше калорийность для повышенного ИМТ. (а то раньше очень многие с весом выше 100 кг, ставили себе желаемый вес дюймовочки и питались на очень низкую калорийность)

Марусичка, понятно,спасибо.

а ваш вес как поменялся с 2018?