Ольга
01.12.2018 00:16

Дневник питания за 30.11.2018

 Два дня не выкладывала дневник, у зятя был день рождения, страшно было даже считать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка особым способом
67.4
123.3 8 3.5 14.6
Вода, водопроводная, улучшенная
280
0 0 0 0
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сметана 15,0% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб формовой
46
105.8 3.2 0.5 21.6
сыр ламбер
58
218.7 13.7 17.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ постный
340.4
80 1.7 3.7 9.5
хлеб формовой
60
138 4.2 0.6 28.2
Сметана 15,0% жирности
9
14.6 0.2 1.3 0.3
Мандарин
60
31.8 0.5 0.2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тушеная картошка с желудками
267.7
204.5 15 4.6 24.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Орех бразильский
3
19.7 0.4 2 0.4
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты