Ольга
24.11.2018 23:39

Дневник питания за 24.11.2018

Сегодня был суматошный день, полдня провела в походе за лекарством, т.к. пробки ужасные, добраться домой -целая проблема.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка особым способом
91.3
167.1 10.8 4.7 19.8
сметана 20%
20
40.8 0.5 4 0.7
Вода, водопроводная, улучшенная
260
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Лимон
12.6
4.3 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
322
290.4 14.2 14.2 28
хлеб бездрожжевой
40
88 2.2 0.2 19.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриные ножки в умопомрачительном маринаде.
70
109.4 13.2 5.8 1.3
Капуста тушеная по 1-220
30
22.5 0.6 1 2.8
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
запеченный картофель
30
28.8 0.6 0.8 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка особым способом
60
109.8 7.1 3.1 13

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
запеканка особым способом
80
146.4 9.4 4.2 17.4
сметана 20%
30
61.2 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты