Ольга
04.10.2018 23:20

Дневник питания за 04.10.2018

К ак-то сегодня получилось 2 первых блюд за день. Завтра у нас не будет света целый день, сварила борщ на завтра и не удержалась.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
96
152.4 12.3 11.2 0.7
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
панкейки
150
356.7 8.7 11 56.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
харчо с курицей
250
50.3 4.5 0.8 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ с щавлем
250
106.8 8 5.3 9.3
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
45
105.8 3.6 0.5 21.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
27
43.7 0.7 4.1 1
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 05.10.2018 04:42 Нравится 2
894 к/к. за сутки? Вы рискуете. 
Белков очень мало.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ