Ольга
03.10.2018 23:42

Дневник питания за 03.10.2018

Сегодня, наконец-то, углеводы не выскочили за норму. Питание, правда, не очень для худеющей, но пришлось полдня пробегать по делам.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт эпика с красным апельсином
130
156 7.4 6.2 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
сыр ламбер
30
113.1 7.1 9.2 0
печенье любятово шоколадное
14
64.7 1.1 2.5 9.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
харчо с курицей
300
60.3 5.4 0.9 7.8
Батон нарезной
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт чудо ягодное мороженое
270
237.6 7.6 6.5 32.1
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы ленивые
200
188.8 18 8 11.4
Огурец, грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
120
63.6 3.5 3 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха 03.10.2018 23:55 Нравится 1
Совсем слабенько покушали, силы были бегать по делам? БЖУ скорее не доскочили даже до нормы. Ну ничего страшного, если недобор не систематический, завтра питание будет лучше. 
Ольга 04.10.2018 07:44
Милюха, вроде бы калории в норме, а вес немного прибавил. Наверное сказывается то, что перестала пить воду.
Милюха 04.10.2018 23:31 Нравится 1
Ольга, у вас недобор по всем параметрам и организм начинает экономить запасы, надо стараться кушать в пределах калорийности и БЖУ указанные сайтом, иначе процесс похудения замедляется, да и вода очень нужна, пейте воду обязательно.
Ольга 07.10.2018 08:54
Милюха,  спасибо, буду стараться. То-то я смотрю, что вес сначала пошел вниз, а потом прибавился.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ