Ольга
15.09.2018 22:39

Дневник питания за 15.09.2018

Это мой первый день. Надеюсь, хватит терпения довести дело до конца.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд из сыра
50
201.6 8.5 17.9 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из свежих плодов
150
88.6 0.2 0.2 23
Печенье сахарное из муки первого сорта
10
40.7 0.7 0.9 7.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
250
104 2.8 5.3 12.3
Оладьи из печени
100
229.1 20.2 14.2 5.4
Гречневая каша рассыпчатая
200
197.4 7.2 4.4 34.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт фруктовый, обезжиренный
110
104.5 4.8 0.2 20.9
Бананы, сырые
75
66.8 0.8 0.2 17.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
150
37.5 1.7 0.3 7.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 16.09.2018 07:55
Терпения вам и стабильных отвесов!!! 
Ольга 16.09.2018 09:23
Спасибо!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ