Инна
21.09.2018 09:23

Яичница с помидорами и цветной капустой

Калорийность - 109.8 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка яичница) 66 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 120 г
Капуста цветная (Припускание) 70 г
Карри, порошок 1 г
Имбирь, молотый 1 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Порезать овощи, припустить до полуготовности. Вбить яйцо и пожарить. Все готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 109.8 кКал 6.52%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 8 г 13.33%
Углеводы 3.9 г 1.85%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 80.2 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.2%
b-car
8.6%
В1
4.9%
B2
9.8%
Холин
18.7%
B5
16.2%
B6
7.8%
B9
4%
B12
5.2%
C
14%
D
6.6%
E
18.1%
H
14.3%
К
8.3%
PP
9.2%
K
10.9%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
5.4%
Ph
11.2%
Cl
3.4%
Fe
10.5%
I
4.7%
Co
62.4%
Mn
15.2%
Cu
10.4%
Mo
8%
Se
18.6%
F
0.7%
Cr
7.8%
Zn
4.7%
~
8.5%
Даша 21.09.2018 09:58
Здоровско и особо не калорийно!  такую бы запеканочку замутить!  Люблю цветную капусту, жаль только свою вырастить не получается (
Инна 21.09.2018 12:42 Нравится 1
Даша, спасибо.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ