Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
160
|
174.4 | 4.5 | 5.4 | 26.9 |
Молоко коровье сырое (Кипячение) |
60
|
38.2 | 1.9 | 2.1 | 2.8 |
Смородина черная, европейская |
50
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 475 | 268 | 7 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 100 | 157 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 10 |
Орех грецкий |
5
|
32.7 | 0.8 | 3.3 | 0.7 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Печень куриная (Тушение) |
91
|
116.6 | 17.3 | 5 | 0.7 |
Морская капуста |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 391 | 380 | 25 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
39.8 | 0.6 | 0.2 | 10 |
Итого | 75 | 39 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия Горячего Копчения [Русское Море] |
50
|
114.5 | 9.5 | 8.5 | 0 |
Итого | 50 | 114 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
69
|
63.2 | 13.8 | 0.8 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 234 | 153 | 16 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные Nordik+ |
15
|
54 | 2.7 | 1.3 | 6.5 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 215 | 134 | 8 | 3 | 14 |
Итого за день | 1540 | 1247 | 79 | 53 | 112 |