Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 275 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.1 | 3.7 | 1.8 | 17.5 |
Отруби овсяные Nordik+ |
10
|
36 | 1.8 | 0.9 | 4.3 |
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) |
16
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Арахисовое масло Pindakaas |
10
|
64.8 | 2.4 | 5.6 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 375 | 18 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
150
|
108 | 11.1 | 3.3 | 8.4 |
Итого | 150 | 108 | 11 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Печень куриная (Варка) |
65
|
71.9 | 11.8 | 2.5 | 0.5 |
Карп (Жарка) |
128
|
126.9 | 19.3 | 5.5 | 0 |
икра баклажанная |
75
|
48.7 | 1.1 | 2.9 | 4.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 367 | 37 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 86 | 6 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
98
|
94.9 | 20.6 | 1.2 | 0.4 |
Творог нежирный 0,6% |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 536 | 280 | 31 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко коровье сырое (Кипячение) |
30
|
19.1 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 230 | 23 | 1 | 1 | 2 |
Итого за день | 2785 | 1249 | 105 | 51 | 88 |