Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.1 | 3.7 | 1.8 | 17.5 |
Отруби овсяные Nordik+ |
10
|
36 | 1.8 | 0.9 | 4.3 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
11
|
21.7 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Творог нежирный 0,6% |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Арахисовое масло Pindakaas |
10
|
64.8 | 2.4 | 5.6 | 0.8 |
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Итого | 851 | 408 | 27 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Печень куриная (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
112
|
101.1 | 18 | 3.1 | 0 |
Итого | 252 | 245 | 24 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 160 | 109 | 8 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
98
|
94.9 | 20.6 | 1.2 | 0.4 |
Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
150
|
108 | 11.1 | 3.3 | 8.4 |
Итого | 466 | 413 | 44 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко коровье сырое (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 250 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Итого за день | 2029 | 1249 | 106 | 44 | 99 |