Привет всем! Переставила себе группу на неработающ...

Привет всем! Переставила себе группу на неработающую, внесла все свои хождения , передвижения , дорогу домой и назад, и получилось, что у меня больше сгорает калорий чем на сидячей работе, и другие нормы белков, жиров, углеводов. Как лучше выставлять установки-ставить неработающую, и вносить все движения или сидячую работу, и вносить только тренировки?

Ольга Ф 21.11.2018 10:17

Не надо вносить все движения. Бытовая активность: стирка, уборка, готовка, поход в магазин уже учтены программой. Сидящая работа включает в себя не менее 10000 шагов в день. Мне удобнее ставить не работающую категорию и отдельно вносить тренировки и длительные интенсивные прогулки.

Joy Toy 21.11.2018 10:20

НЕРАБОТАЮЩИЙ - не отменяет повседневную активность. "Передвижения" дополнительно учитывать нет необходимости. Таким образом вы будете завышать расход энергии. Все эти величины уже учитываются по умолчанию данным приложением.

Светлана Фомичева 21.11.2018 11:52

Joy Toy, А где можно узнать что входит в калорийность нерабочей группы.Что тренировки это понятно, а что дополнительно?

Joy Toy 21.11.2018 22:53

Светлана Фомичева, Министерство Здравоохранения РФ все уже давно посчитало. Документ называется "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации" Там есть раздел "Энерготраты суточные"
--

Светлана Фомичева 22.11.2018 10:43

Joy Toy, Спасибо, почитала, но там просто табличка, с указанием энергозатрат по возрасту и весу. А меня интересует, переставлять ли на выходные группу с умственного труда на неработающий?