Светлана Фомичева
01.11.2018 13:27
Дневник питания за 31.10.2018
Очередной дневник. Ужина не было, все съела в течение дня, вечером
выпила молочка с булкой и легла спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| пряники творожные |
36
|
140.4 | 2.9 | 4.2 | 21.7 |
| Итого | 736 | 142 | 3 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А ля цезарь |
206
|
270.5 | 26.8 | 16.7 | 2.3 |
| Майонез домашний |
10
|
68 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 353 | 372 | 28 | 24 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черный Шоколад Extra Brut 80% [Millennium] |
8.3
|
47.6 | 0.8 | 3.8 | 2.6 |
| Итого | 8 | 47 | 0 | 3 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп рыбный |
250
|
120 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Икра из кабачков. Консервы |
30
|
35.7 | 0.6 | 2.7 | 2.3 |
| рубленные котлеты из курицы |
100
|
107.5 | 14.3 | 4 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1105 | 304 | 18 | 9 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
93
|
69.8 | 1.9 | 3.1 | 8.6 |
| минтай жареный в муке |
98
|
144.1 | 15.8 | 6.6 | 5.5 |
| Рулет бисквитный с повидлом |
68
|
216.2 | 4.1 | 3.1 | 38.9 |
| Итого | 259 | 430 | 21 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Батон Французский [Волжский Пекарь] |
50
|
95 | 3 | 0.8 | 19 |
| Итого | 150 | 160 | 6 | 4 | 23 |
| Итого за день | 3111 | 1457 | 78 | 59 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Кабачковая заправка
61.5
0.9
2.6
8.8
15
Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста
236.5
20
10.2
14.7
6
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
