Дневник питания за 26.09.2018

Добрый вечер! Публикую дневник .Наконец научилась составлять меню чтоб все зеленеькие. Прогресс есть за две с половигой недели - 1,4 кг минус.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Хлеб на кефире (без дрожжей)	80	204.2	7	5.8	30.7
Зефир	21	68.5	0.2	0	16.8
Сыр плавленный	30	63	3.7	4.7	1.6
Итого	881	468	16	22	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	18.6
Курица запеченная в духовке без масла	200	348.8	46	17.4	1.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Огурец, грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	780	505	52	19	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	0	0	0	0	0
борщ на свиных ребрышках	300	153.9	10.2	9.6	6.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с маслом	200	125.4	1.8	8.8	9.8
Сыр Брынза Сербская	20	41.6	2.4	3.1	0.5
Итого	1020	320	14	21	16