Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
60
|
169.9 | 6.5 | 0.8 | 34.3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Сыр пошехонский |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Итого | 190 | 431 | 27 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
100
|
283.2 | 10.8 | 1.3 | 57.1 |
Желудочки ( классический вариант) |
150
|
205.4 | 18.9 | 12.8 | 2.4 |
Хлеб Таёжный |
50
|
100 | 3.3 | 0.8 | 21.5 |
Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland] |
10
|
27 | 1 | 2.3 | 0.7 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 330 | 725 | 39 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 130 | 226 | 21 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Котлеты куриные (фарш Ашан) |
100
|
229.6 | 12.9 | 20.3 | 6.7 |
Свекольный салатик с чесноком и сметаной |
100
|
49.7 | 1.6 | 2.1 | 6.1 |
Итого | 300 | 380 | 18 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Отруби пшеничные |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
Итого | 260 | 161 | 8 | 6 | 14 |
Итого за день | 1210 | 1925 | 115 | 85 | 177 |