Блог Александра Петрова

Александра Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра Петрова

07.09.2018 07:51

Дневник питания за 06.09.2018

Ну вот мои старания, на пути к ПП! Что делать стараюсь ужинать меньше-выходит не всегда(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48	200	550	21.3	35.8	35.5
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Vitrum Prenatal+	1	0	0	0	0
Итого	401	951	49	64	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Суп с фрикадельками	250	60	4.3	2.3	5.8
Каша пшенная по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Итого	550	476	16	10	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	200	248	10.7	1.1	53.1
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Мороженое, сливочное	100	183	3.3	10	19.4
Персик	85	38.3	0.8	0.1	8.1
Итого	485	730	25	35	81
Итого за день	1436	2157	91	110	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра Петрова

06.09.2018 12:13

После моря происходит акклиматизация видимо. Есть ...

После моря происходит акклиматизация видимо. Есть хочется, но после приема пищи (что бы не ела) какая то тяжесть! Пробую перейти за щадящее питание...с утра даже стакан кофе дается тяжело(((

Александра Петрова

04.09.2018 15:38

Всем привет!!! Я новенькая в ваших рядах!!! Но спе...

Всем привет!!! Я новенькая в ваших рядах!!! Но спешу наконец-то взяться за ум))))) только с моря...булочки,фри, газировка...восточные сладости ... вообщем фаст-фуд был нормой в последнюю неделю, но наравне с этим пешие прогулки до моря (40 минут в одну сторону)...хочется здорового питания и восстановления прекрасной фигуры🤔🤔🤔