Инна
21.09.2018 00:07

Дневник питания за 20.09.2018

Сегодня без упражнений, только активная прогулка с собакой 2 часа. Денек выдался жаркий солнечный, хотелось домашних дел побольше успеть сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
свежевыжатый сок яблочно-морковный
290
118.9 2.6 0.9 24.4
Манник из яблочно-марковного жмыха
230
254.2 9.4 8.1 35.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
198
47.5 2.2 0.4 7.5
Ленивые вареники с творогом
120
250.4 16.2 8.2 27.8
Омлет натуральный
57
73 5 5.2 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
БиоМакс витаминно-минеральный комплекс
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Огурец, грунтовый
99
13.9 0.8 0.1 2.5
Запеченная цветная капуста
130
128.7 4.9 10.3 4.4
Паэлья овощная по испански
130
169.8 3.6 2.6 33.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
50
87 12.1 3.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
120
62.4 0.3 0.2 16.6
Груша
96
45.1 0.4 0.3 9.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 21.09.2018 06:25
у вас манник неправильно посчитан, калорийность будет намного больше
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги