Всем здравствуйте !Вот наконец решила написать свою историю...Все
обсолютно бонально:мне скоро 44 сыну 19-растила одна с 3-х месяцев.
Ни то что бы мужчин не было, но выбрала путь- псвятить себя сыну и
вот в один прекрастный день я поняла, что сын вырос, а я набрала
лишних килограмм , да еще и с этим всем холестерин, отдышка,
кардиомиопатия на фоне хронической анемии...болезни трудоголиков
"синдром загнанной лошади"
))2высших, ученая
степень руководящая должность и вот здравствуй "Мой здоровый
рацион". Я всегда занималась спортом, но с годами все стало не
регулярным, а так набегами в бассейн и спортзал и только ради
приобретенных заболеваний позвоночника. И так все началось перед
очередным отпуском, приезда моей любимой Кумы и рассказа о методе
подсчета каллорий. Начало мой вес 96 рост 180, хочу
отметить, что рожать я шла 67,5 и в принципе весила 65 кг до родов
после поправилась, но быстро похудела 72-75 кг держала до 40 и мой
ужас увидеть на весах 96 кг в больнице-дипрессия которую заедала
печеньками. Сдала все анализы решила, что гормоны возростные,
отсутствие секса, постоянный напряг на работе, но увы -ПЕЧЕНЬКИ.
Так вот ближе к теме: скачала приложение худеем за 30 дней, мне
нужны были упражнения и тренер, далее много читала о подсчете
каллорий, приложение калькулятор и дотянула до 90 кг за 2
недели, бока подтянулись стала легче себя чувствовать, мышцы
заработали. Да делаю еще растяжку и быстро хожу (кардио). В
сентябре присоединилась к сообществу мзр... Подсчет, ведение
дневника тренировок и питания 10 дней и 1.5кг надеюсь, что верну
себе былую форму и подтянутую фигуру вместе с вами. Трудновато
будет когда выйду на работу после отпуска, но надеюсь на вашу
поддержку и помощь советами.