Натали К.
06.09.2018 11:17
Дневник питания за 06.09.2018
ВСЕ ВАЖНЫЕ ФРАЗЫ-Ок Мельникова
Наткнулась в интернете на ролик.... Текст стихотворения в описании видео https://m.youtube.com/watch?v=9sVGU_ovUBE Меня очень впечатлил. и заставил задуматься.
С питанием все сегодня не очень. Записала все что съела и запланировала ужин. Сегодня болит желудок:(, ничего не лезет. Если что то еще съем подкорректирую...
Наткнулась в интернете на ролик.... Текст стихотворения в описании видео https://m.youtube.com/watch?v=9sVGU_ovUBE Меня очень впечатлил. и заставил задуматься.
С питанием все сегодня не очень. Записала все что съела и запланировала ужин. Сегодня болит желудок:(, ничего не лезет. Если что то еще съем подкорректирую...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
100
|
100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
8
|
18.8 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 568 | 197 | 3 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
151
|
137.4 | 2.9 | 6.8 | 16 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
113
|
109.4 | 23.7 | 1.4 | 0.5 |
| Ветчина из Курицы Халяль [Эколь] |
54
|
61.6 | 11.1 | 1.5 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 768 | 310 | 37 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель Плодово-Ягодный [Русский продукт] |
15
|
52.5 | 0 | 0 | 13.1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп харчо с мясом по 1-164 |
240
|
180 | 7.4 | 10.8 | 13.2 |
| Итого | 490 | 180 | 7 | 10 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2791 | 740 | 48 | 31 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
