Олеся
07.09.2018 19:43

Вот многие умирают без сладкого, это понятно. А я ...

Вот многие умирают без сладкого, это понятно. А я вот не могу без хлеба и бостона. Что не съем без хлеба в желудке пусто. Будто и не ела, хоть тарелку целую супа и все второе, а ощущение сытости не на грамм. Взяла хлебцы, думала обмануть организм - не получилось. Очень хочу хлеба!! как быть? Чем заменить?

 2 
 6
Maria 07.09.2018 19:49
Ничем. Взять и съесть кусочек хлеба
tatoshka 07.09.2018 19:58
Вписывать понемногу в рацион. Может быть постепенно уменьшать количество. Как вариант добавить сложных углеводов. Если вариант не для вас, то искать менее калорийный хлеб. Для меня открытием стал картофельный хлеб. Что то около 210кк и очень пушистый. Отрезаешь вроде приличный кусочек а там 25 гр))
Серафима 07.09.2018 20:05
Я нашла хлеб 160 к/к на 100 г. Отрезаю, взвешиваю и наслаждаюсь. Сухарями и хлебцами не заменишь. И они гораздо калорийнее простого ржаного (серого) хлеба. 
А я полюбила бородинский хлеб. Всего 201 ккал.в 100гр. От белого и батонов уже отвыкла. Иногда беру, когда очень хочется чего то, с отрубями. Там 233ккал.
Олеся 07.09.2018 20:49
Лариса Макухина, ну вот и не выдержала съела кусочек батона 45 гр и форель слабосаленую, мм просто не земная вкуснятина и это был 5-тый день без хлеба.
Олеся, а не надо выдерживать. Еште чтл хотите, только понемногу. Иначе будет зажор
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги