Светлана
30.04.2019 08:47

Дневник питания за 29.04.2019

В жизни много что произошло как нехорошее так и хорошее, но было если честно не до дневника и подсчетов, пока вес еще держался в одной поре, сидела на попе ровно, но утром показали весы страшную уже для меня цифру, и с вечера желчь (видимо от переедания на пасху) пошла в горло, стало понятно, что надо возвращаться, ничегошеньки то я не могу сама, тормозить не могу.
Вчера вечером уж сильно хотелось есть, организм мой сильно бунтовал, не хочется ему расставаться с углеводными вкусностями-гадостями. Но справилась... .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
овсянка с молоком
139
106.6 2.8 1.9 19.2
кулич пасхальный
55
212.4 3.3 10.5 26.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный
106
137.8 2.5 0.2 30.5
филе куриное в соевом соусе/ряженка
23
28.7 6 0.4 0.3
Морковь по-корейски
30
33.8 0.4 2.5 2.7
Помидор (томат), парниковый
97
13.6 0.6 0 3.7
Огурец парниковый
111
12.2 0.8 0.1 2.1
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
82
228.2 11.2 14.8 13.2
кулич пасхальный
42
162.2 2.5 8 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Минтай (Жарка)
149
85.4 19.2 0.9 0
фасоль с
85
49.7 2.3 2.1 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Клубничка 30.04.2019 08:49
Да моя тоже не хочет расставаться с весом 83 только ухожу ниже, сразу жорка просыпается
Анна Пьянкова 30.04.2019 09:03
Пасха-чудесный праздник,но я давно уже куличи не пеку.....а раньше что было......куча куличей по разным рецептам.....и все больше и больше,начинаешь трескать ночью(заслужил?) продолжаешь всю неделю,ходишь в гости,там пасхальные вкуснятки.......к концу светлой недели как минимум 5 кг в плюсе и все болит,начинаешь пить карсил........оно нам надо? Теперь все очень скромно,можно позволить себе кусочек шоколадки(горькой) ,ну и несколько печенюшек Мария с вкусным сыром,остальное как всегда........
Светлана 30.04.2019 09:08
Вероника, так жорка не отстает, а впереди еще и майские, но будем хоть чуть блюсти себя, с дневником какой никакой а контроль!! 
Светлана 30.04.2019 09:11
Анна Пьянкова, Я куличи впервые пекла - вкуснющие получились, не пекла дрожжевое тесто уже 10 лет, после развода как бабка отшептала, не получалось совсем, сейчас вроде вернулось умение с кг правда )))), хдебушек как не попробуешь горячий. Просто нахваталась, тормозов же нет, вот и печень запротестовала, хватит жрать, возвращайся к людям!!!!
Клубничка 30.04.2019 15:33
Светлана(52), не на майские на меня не рассчитывать, мне надо еще 3.5 кг до лета сбросить.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты