Светлана
30.01.2019 08:49

Дневник питания за 29.01.2019

Вкусные, однако, кукурузные палочки!!! И что интересно, женская половина моего семейства их любит больше, чем мужская........

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
51
27.5 1.5 1.3 2.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
овсяная каша
93
155 5.1 4 24.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
72
79.2 15.8 0.4 2.4
йогурт домашний второй закваски
89
61.9 2.6 2.3 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченный минтай
113
146.9 6.3 11.2 5.1
Салат из свеклы
106
71.1 5.3 2.3 7.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
16
93.1 3.1 8 2.1
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
салат с капустой б/к +огурец+горошек
179
139.1 3 10.7 7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
51
27.5 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
400
0 0 0 0
Омлет натуральный
175
224 15.2 16.1 4.7
Икра кабачковая. Консервы
120
142.8 2.3 10.7 9.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
12
48.8 0.9 1.1 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
йогурт домашний второй закваски
102
71 3 2.7 8.7
Киви
66
31 0.5 0.3 5.3
Кукурузные палочки
30
107.7 3.1 0.5 24.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 30.01.2019 09:41
я тоже на днях детство вспомнила купила самую маленькую пачку 50г, на работе сначала остановилась на половинке, но потом душа не выдержала и доела я ее блин, хорошо, что маленькую купила и взвешивать не надо, правда у моей калорийность была 400 калорий
Светлана 30.01.2019 10:18
Светусенька, так и у моих вроде много, просто мы покупаем большие пачки, мелкая их любит, а бублики и печенье плохо ест, не любит жевать - ей год всего, вот и балую её и себя палочками, но  я их по чуть ем, вчера был задел по калориям вот и налопалась
Светусенька 30.01.2019 10:23
Светлана(52), разве можно годовалому ребенку такое давать, вы представляете сколько там сахара, у нее еще только работа поджелудочной железы настраивается, вообще до двух лет сладкое не стоит давать, тем более то, что не предназначено для не сформировавшегося организма, не пугаю, но сейчас эпидемия детского диабета, а выбор за вами, ответственность ваша
Светлана 30.01.2019 10:29
Светусенька, если ребенка закармливать сладким, как это сейчас многими мамашами делается, то до диабета действительно недалеко, а если это в день максимум штучек 8, ну 10- а это 10 грамм всего, ну 15гр от силы, то поверьте ничего страшного. 
Меня если честно больше на данный момент времени стал волновать вопрос адаптированного детского питания( жидкая молочная смесь) - у моих младших к ним зависимость, сына (2,8л) еле отучили, он как наркоман был - требовал кашу и все равно в чем, хоть в стакане, но кашу. сейчас мелкая - если свою дозировку каши не получит - все истерики по каше.
Светусенька 30.01.2019 10:37
Светлана(52), потом тоже самое будет по сладкому, это усилители вкуса работают, у меня внучке 3 года, она такие сладости у нас не ест, да и дома такого нет, поэтому даже не знает о существовании, чаще стараемся кормить домашним, а вот фруктовое молоко дочь ее научила пить, теперь переучивает на кефир и натуральные йогурт
Светлана 30.01.2019 14:12
Светусенька, у нас тоже много ограничений дома по сладкому,но о существовании сладкого мои дети знают, им всю жизнь не будешь же запрещать и за пределы дома они тоже выходят видят , так что по разному бывает.
Анастасия 30.01.2019 14:21
Светлана(52), согласна с вами, я тоже думала что оставлю табу на сладком, но это можно сделать до того возраста как ребенок идет в сад. Потом они уже видят что Маша шла с чупачупсом, Даша с шоколадкой... а Витя принес кукурузные палочки. Я стараюсь ограничивать, покупаю конфеты (мармеладки) - выдаю по 1-2 шт в день, плюс 1-2 печеньки, слава богу газ вода ей не понравилась))))) но вот от соков отучала долго, даже варила компот и переливала шприцом в пачку от сока... сейчас пьет компот с удовольствием, сок даже не просит. А ну и совсем редко 1-2 р в месяц киндер или аленку выпрашивает))) Летом мороженное)))
Светлана 30.01.2019 14:39
Анастасия, вот вот, мы бы еще не писались как пожарники при тушении пожара, можно было бы пить компоты, вполне устраивает моих вместо сока, но...... мои нервы не готовы каждый день наблюдать это.... все равно полностью не получится ограничить, так что бублики, кукурузные палочки - это меньшее зло )))) 
Анастасия 30.01.2019 14:42
Светлана(52), а я все лето заготавливаю на эти компоты))) а потом варю, варю каж день, муж с дечерью 1,5 литра компота в день выпивают))) славу богу оба на унитаз ходят
Светлана 30.01.2019 14:48
Анастасия, ключевое слово - на унитаз ))))!!!
я тоже заготовила на зиму много фруктов, но варю не часто ))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги