Светлана
25.01.2019 09:40

Дневник питания за 24.01.2019

день был суматошный, ездили в Ставрополь в диагностику, не удержалась слопала пиццу, много ))), но вес удержался слава богу!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша
140
233.4 7.7 6 37.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
хлебцы Dr Korner
10
32 0.9 0.2 6.6
Бублики простые
4
11 0.4 0 2.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
350
959 50.3 46 79.4
Сок яблочный
300
138 1.5 0.3 30.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень в сметане
157
233.9 20.9 11.8 10.5
Лечо с морковью в томатном соке
104
41 0.9 0.1 9.2
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кукурузные палочки
20
71.8 2.1 0.3 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF 25.01.2019 10:03
От одного приема пиццы, организм ничего не заметит. Через пару недель можно повторить.
Светлана 25.01.2019 10:07
Александр, пицца не входит в постоянное мое меню, просто захотелось ))) А зажорчик точно будет - скоро день рождения и мой и мамин!!!
Анастасия 25.01.2019 10:08
А вы со ставропольского края? От куда если не секрет))
ALF 25.01.2019 10:28
Светлана(52), Поздравляю. А кормить тушку вкусняхами - обязательное условие (на длинной дистанции). Ваш ДР для организма тоже не проблема (ежели не затягивать обжорство). Хороший обмен все переработает без проблем.
Светлана 25.01.2019 11:16
Анастасия, Минеральные Воды
Светлана 25.01.2019 11:19
Александр, Да это я уже поняла, если строгое ограничение ( это естественно не мое постоянное питание) срывы, причем длительные обеспечены. 
Я на данный момент времени питаюсь как обычно, как всегда, только веду дневник, взвешиваю и стараюсь следить за кбжу и нутриентами, за полгода привыкла, без этого как то и еда не такая )))) Если что захотелось муками совести не мучаюсь. 
Анастасия 25.01.2019 14:21
Светлана(52), понятно, у меня там свекровь со свекром, частенько бываю)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги