Дневник питания за 20.11.2018

Ну как то так, пиво было не фильтрованное, почки не захотели работать, на утро вес был с огромным плюсом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец	142	100.8	2.3	7	7.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]	8	20.2	1	0.2	5.8
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)	32	117.4	2.8	11.8	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	683	321	12	24	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	120	80	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка со свининой	125	231.1	8.5	15.4	14.5
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
салат треска/огурец	37	50.9	3.5	3.6	0.5
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец	106	75.3	1.7	5.2	5.3
Горошек зеленый. Консервы	67	26.8	2.1	0.1	4.4
Желе стимулирующее синтез коллагена	40	61.7	5.8	0	9.4
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Итого	765	480	22	24	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка	74	97.2	4.4	1.6	16.4
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Итого	137	121	4	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Пиво, светлое	1505	436.5	3.6	0	24.7
Вобла каспийская вяленая	44	103.4	20.4	2.4	0
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	108	61.6	1.5	4.4	3.6
Лещ холодного копчения	75	120	22.3	3.5	0
Авокадо с творогом и чесноком	15	21.4	2	1.2	0.8
Горошек зеленый. Консервы	67	26.8	2.1	0.1	4.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	2214	807	53	11	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	4399	1813	93	63	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Станислав 21.11.2018 19:36

а как у вас пива 1505 грамм получилось, если не секрет? я уж и так делил и эдак и на троих и из литровок. что то тут не так Не-а

Elena chibambam 21.11.2018 19:54

Станислав, Было бы пиво....а граммы наберутся)

Светлана 22.11.2018 13:04

Станислав, а оно из двух литровой Смущаюсь

Ирина F 22.11.2018 13:37

А как Вы пиво в граммы переводите? А то все бутылки в литрах объем указывают. Но граммовка и литры не должны в пиве совпадать.
Спрашиваю так как задалась ещё вчера этим вопросом. Нас в гости пригласили, как раз на пиво, а с весами идти как-то неудобно. Меня и так странной считают)))

Станислав 22.11.2018 13:49

Ирина F, попробуйте загуглить плотность пива. масса = объем*плотность.

Ирина F 22.11.2018 13:55

Станислав, спасибо. Сама до этого не додумалась )).