Светлана(52)
21.11.2018 19:18

Дневник питания за 20.11.2018

Ну как то так, пиво было не фильтрованное, почки не захотели работать, на утро вес был с огромным плюсом

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
142
100.8 2.3 7 7.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]
8
20.2 1 0.2 5.8
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)
32
117.4 2.8 11.8 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречка со свининой
125
231.1 8.5 15.4 14.5
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
салат треска/огурец
37
50.9 3.5 3.6 0.5
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
106
75.3 1.7 5.2 5.3
Горошек зеленый. Консервы
67
26.8 2.1 0.1 4.4
Желе стимулирующее синтез коллагена
40
61.7 5.8 0 9.4
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка
74
97.2 4.4 1.6 16.4
Мандарин
63
23.9 0.5 0.1 4.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Пиво, светлое
1505
436.5 3.6 0 24.7
Вобла каспийская вяленая
44
103.4 20.4 2.4 0
Картофель (Варка со сливом)
50
36.3 1 0.2 7.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
108
61.6 1.5 4.4 3.6
Лещ холодного копчения
75
120 22.3 3.5 0
Авокадо с творогом и чесноком
15
21.4 2 1.2 0.8
Горошек зеленый. Консервы
67
26.8 2.1 0.1 4.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав 21.11.2018 19:36 Нравится 1
а как у вас пива 1505 грамм получилось, если не секрет? я уж и так делил и эдак и на троих и из литровок. что то тут не так
Elena Дружинина 21.11.2018 19:54
Станислав, Было бы пиво....а граммы наберутся)
Светлана(52) 22.11.2018 13:04
Станислав, а оно из двух литровой
Ирина F 22.11.2018 13:37 Нравится 2
А как Вы пиво в граммы переводите? А то все бутылки в литрах объем указывают. Но граммовка и литры не должны в пиве совпадать.
Спрашиваю так как задалась ещё вчера этим вопросом. Нас в гости пригласили, как раз на пиво, а с весами идти как-то неудобно. Меня и так странной считают)))
Станислав 22.11.2018 13:49
Ирина F, попробуйте загуглить плотность пива. масса = объем*плотность.
Ирина F 22.11.2018 13:55
Станислав, спасибо. Сама до этого не додумалась )).
обычно я пиво с кофе не совмещаю
Светлана(52) 22.11.2018 17:24
Ирина F, я считала граммами , дома взвешивать никто не мешал )))
Светлана(52) 22.11.2018 17:25
светлана рудакова, кофе было уже совсем вечером ))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ