Светлана(52)
10.09.2018 09:05

Дневник питания за 08.09.2018

Вот это я отличилась!!!!  Но у меня теперь на кухне красотища!!!!!!!!!!!! Теперь  нужно только вкусняшки там готовить ! )))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Огурец, грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
1
73.8 6 5.4 0.3
Хлебцы гречневые, Ого!
7.5
25.5 1 0.1 5.3
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)
20
73.4 1.8 7.4 0
Сыр сметанковый
20
66.4 4.2 5.5 0
Лечо с морковью в томатном соке
50
19.7 0.5 0.1 4.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые, Ого!
7.5
25.5 1 0.1 5.3
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)
10
36.7 0.9 3.7 0
Сыр сметанковый
20
66.4 4.2 5.5 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые, Ого!
15
51 2 0.2 10.5
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)
20
73.4 1.8 7.4 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
110
51.7 0.4 0.3 11.3
Нарзан
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Печень в сметане со стручковой фасолью
150
161.5 18 8.9 6.9
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ
100
103.9 19.8 1.8 1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
400
168 1.2 0 18.4
Печень в сметане со стручковой фасолью
100
107.7 12 5.9 4.6
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сыр сметанковый
20
66.4 4.2 5.5 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Лечо с морковью в томатном соке
50
19.7 0.5 0.1 4.4
Восточное рагу с мясом.
50
31.1 2 0.7 4.2
Настойка ромовая (алкогольные продукты)
150
390 0 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
что-то хлебцы у вас совсем не калорийные. Вы, наверное, их штуками пишете, а программа граммами считает ?
Светусенька 10.09.2018 09:24
да, я тоже обратила внимание, т.к. постоянно ем хлебцы, у вас ошибка - калорийность указана на 100г, а не на штуку
Светлана(52) 10.09.2018 09:32
Характеристики  Dr. Korner Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые, 90 г
Тип Хлебцы
Вид снэков, чипсов, сухих завтраков Кукурузные, Рисовые
Вкус Карамель
Энергетическая ценность, ккал/100 г 320
Вес, г 90
Не содержит ГМО, Глютен, Сахар
Особенности Низкокалорийный продукт
В упаковке 10 шт, вес 1 шт -10 гр примерно, 320 ккал вся упаковка , соответственно 32-30 ккал 1 шт
Светлана(52) 10.09.2018 09:33
или я как то не так граммы и калории считала? одной шт хватит чай попить
Светлана(52) 10.09.2018 09:34
упс! увидела, спасибо!
Светлана(52) 10.09.2018 09:37
Ольга Прокопенко, Главноу за пятницу писала в граммах,  а в субботу зачем то в штуках! ))) спасибо,, исправила
Светусенька 10.09.2018 10:03
Светлана(52), 320кал в 100г, упаковка весом 90г, 1шт - 9г,  можно рассчитать все на штуки, а можно 9г показывать
Светусенька 10.09.2018 10:06
Светлана(52), а в дневнике у вас ОГО хлебцы, Корнерсы - они большие круглые да у меня по 10г выходят
Светлана(52) 10.09.2018 10:11
Светусенька, я уже увидела свою ошибку, спасибо,  за предыдущий день ставила граммами, а вот в этом дневнике -  бес попутал, не знаю почему поставили штуками ..... видимо хотела меньше, не знаю, ошиблась
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ