Елена ekor (40+/179/76)
05.09.2019 05:11
Дневник питания за 04.09.2019
Рационы этой недели с низким рейтингом, 40-60, в сравнении с
обычными (моими же) 75-95.
Нет времени даже проанализировать.
На этой неделе будет один выходной, на который уже куча дел расписана.
Нет времени даже проанализировать.
На этой неделе будет один выходной, на который уже куча дел расписана.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Яйца) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая] |
21
|
71.4 | 2.4 | 0.4 | 14.1 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
35
|
83.3 | 2.1 | 7.8 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Итого | 693 | 521 | 22 | 34 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоками |
50
|
98.9 | 1.8 | 2.5 | 18.5 |
| Итого | 50 | 98 | 1 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка Картофельная с Мясом [ВкусВилл] |
220
|
424.6 | 26.8 | 22.2 | 29.5 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Итого | 370 | 528 | 30 | 29 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Маасдам |
39
|
136.5 | 9.2 | 10.1 | 0 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Итого | 209 | 230 | 26 | 10 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ овощной (мой) |
350
|
77.4 | 2.1 | 2.1 | 12.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
34
|
174.8 | 3.4 | 17.9 | 0 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Итого | 414 | 325 | 10 | 22 | 27 |
| Итого за день | 1736 | 1704 | 92 | 99 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
TopDebore
05.09.2019 05:26
У меня мочти всегда рейтин страдает из-за расширенной базы
Елена ekor (40+/179/76)
06.09.2019 10:21
TopDebore, да, это тоже влияет, но
раньше то у меня было 90 в среднем, буду смотреть в воскресенье в
чем дело...
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
