Елена ekor (40+/179/76)
07.05.2019 07:55

Дневник питания за 06.05.2019

Когда очень хочется выпить и вписаться в калории, пожертвуешь даже закуской к вину:)
За кадром остался творог с ряженкой, сочетание с вином так себе, скажу прямо, но цель была достигнута - расслабилась. Сегодня отличное настроение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2500
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая]
14
45.9 1.4 0.7 9.7
Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб]
19
90.1 1.1 9.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
195
44.9 3.5 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная
81
21.1 2.3 0.2 1.4
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
75
18 1.5 0.2 1.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
15
4.4 0.5 0.1 0.2
Тыква (Варка без слива)
78
16.1 0.8 0.1 3.2
Лук репчатый (Варка без слива)
18
6.9 0.2 0 1.4
Картофель (Варка без слива)
42
30.3 0.8 0.2 6.4
Морковь (Варка без слива)
25
8.2 0.3 0 1.6
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
30
59.1 4.1 1.4 7.5
Каймак [Mlekara Sabac]
20
48 1.2 4.7 0.2
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая]
14
45.9 1.4 0.7 9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
115
131.1 23 2.3 3.5
Ряженка 2,5% жирности
81
43.7 2.3 2 3.4
Капуста белокочанная
108
30.2 1.9 0.2 5.1
Помидор (томат), парниковый
36
5 0.2 0 1.4
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Вино, столовое, красное
370
314.5 0.3 0 9.7
Шоколад Truffles [Коммунарка]
20
110.8 1.3 7.3 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Vika Viktor 07.05.2019 08:06
Мне наверное тоже надо вина,лучше шампанского конечно
Елена ekor (40+/179/76) 07.05.2019 09:08
Vika Viktor, тоже полюбила шампанское в последнее время. От сладкого и полусладкого болит голова, а после брюта всё супер
Vika Viktor 07.05.2019 18:25
ekor (уже -30, еще -7),  а я только брют, как угостилась полусладким в гостях, качественное не палёное подругу встречали с Германии привезла, думала умру, просто не подходит
Тетьен 08.05.2019 05:45
Ленчик, я , наверное, что-то пропустила . Ты снизила калорийность?
Елена ekor (40+/179/76) 08.05.2019 06:04
Тетьен, Танюш, у меня, типа, зигзаг,
было несколько дней превышения, я несколько дней туда-сюда гоняю калорийность. Через 2 дня опять предстоит "встреча на Эльбе" - друзья приедут, спиртное, то-сё...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы