Елена ekor (40+/179/76)

16.02.2019 06:00

Я опять в разгуле, калории считаю очень редко, как...

Я опять в разгуле, калории считаю очень редко, как результат большой привес в 5 кг.
2 их них вода, но остальное...
Не занимаюсь спортом уже месяц, сегодня пойду (наверное).
Вписалась сегодня в конкурс (на другом ресурсе), за месяц должна избавиться от 3,9 кг. Думаю реально, но мотивации маловато и настроения тоже.
Хотя, вчера у нас (Сибирь) было такое солнце, что даже я поняла, что скоро веснаааа...
Сегодня мой вес такой. Надеюсь, через месяц будет 70 кг.

Светусенька 16.02.2019 06:31

может лучше не надо марафонов, они вот так заканчиваются, может лучше тише едешь-дальше будешь С улыбкой

Елена ekor (40+/179/76) 16.02.2019 06:50

Светусенька, я никак не приду в себя после новогодних излишеств, и не могу найти для себя толчка. А конкурсы для меня это проверенный способ. Тем более не всё так плохо, эти набранные 5 кг совсем свежие (1,5 месяца) и уйдут быстро, большинство из них вода (надеюсь).

Светлана 16.02.2019 08:33

ekor, ох, ну вы прямо разгулялись мадам.. )))). ну ка быстренько брать себя в руки!!!! ...Хотя что это я?! Сама такая же бездельница, только разгул поменьше ))))
А если честно, наблюдаешь в ленте с кем уже давно идешь нога в ногу, обидно становится и за них и за себя, столько усилий - а потом лень приходит.
Весна скоро - нужно быть красоткой на 8 марта!!!! Осталось чуть меньше 3 недель, марафончик кстати подвернулся, так что вперед!!!! К красивой фигуре!!!

Елена ekor (40+/179/76) 16.02.2019 08:48

Светлана(52), Поцелуй

Галина 16.02.2019 09:38

Ничего страшного, мне кажется, что такой скачок в психологическом плане даже полезен. Вы без проблем его преодолеете и станете еще сильней и уверенней в себе. Удачи и хорошего настроения! Скоро весна!))

Елена ekor (40+/179/76) 16.02.2019 09:42

Галина написал:
Скоро весна!))

Да, спасибо, Галя!

Жанна 16.02.2019 11:50

Чего это вы расслабились! Безобразие! Давайте на спорт и дневники в ленту! Ждем отчёт от Вас)такие результаты запороть...весна скоро, чем не мотивация!

Елена ekor (40+/179/76) 16.02.2019 12:27

Жанна, спасибо))
Если вам удобно, можно на ты.

Жанна 16.02.2019 12:29

ekor, конечно! С удовольствием!)

Тетьен 17.02.2019 05:33

Я сижу тихо в подполье... Тоже наела лишних 5 кг...Настроение- ниже плинтуса.И самое главное, на Новогодние праздники держаласб молодцом. За 2 последних недели, как с ума сошла...Вес растёт и я еще с бОльшим аппетитом ем. И Самое страшное это осознание того, что нельзя НИКОГДА "ошибаться" в нашем процессе, иначе сразу результат на весах. Так обидно... Почему? За что?

Мария Беспалова 17.02.2019 05:42

Стоило расслабиться и за 3 месяца +7 кг. И вроде есть не намного больше стала. Поэтому и вернулась на МЗР спустя несколько лет. Диеты для меня не вариант, а тут можно увидеть реальную картину. Так что берём себя в руки и избавляемся от лишнего!

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 05:52

Тетьен написал:
Я сижу тихо в подполье...

Танюшка, только тебя вспоминала! Не пропадай!
Я себе прощаю такие срывы, тем более, что частично всё-таки уже удается контролировать себя.

У нас день солнце светило и уже радостнее стало и появилось настроение (два дня пасмурно и настроения нет).

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 05:56

Мария Беспалова написал:
Стоило расслабиться и за 3 месяца +7 кг.

Я не считала калории 1,5 года, стараясь контролировать питание, всё равно набрала незаметно 6 кг. Да, я смирилась, что буду контролировать свое питание всю жизнь, только мне это не в тягость теперь. У меня на двух форумах (здесь и на другом ресурсе) появились хорошие приятельницы, с которыми мы теперь очень тесно общаемся и поддерживаем друг друга. С некоторыми даже встречались.
Я в обычной жизни редко общаюсь с друзьями (время, расстояние и пр.), а хорошая поддержка идет с форумов Хорошо

Тетьен 17.02.2019 07:05

ekor, Спасибо, Лена за поддержку. Но как-то грустненько. Даже смотрю на твой результат. Ты пашешь.Именно пашешь. ТОлько перестала считать калории и все пропало.Понимаешь? Уже на этом этапе пропадает мотивация. Нет веры, что даже если я сброшу свои лишние кг, то потом наберу их быстро...хнык-хнык

Jes123 17.02.2019 08:24

Леночка, самое главное, что Вы снова в строю.
Есть желание - найдутся и возможности!!!
Я всегда завидовала Вашему упорству и силе воли.

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 08:30

Jes123, спасибо большое!
Вот так (в "беде" С улыбкой

) и познаются друзья, которые поддержат и доброе слово скажут Широкая улыбка

Jes123 17.02.2019 08:47

ekor,

AdaLena IIFYM 17.02.2019 08:50

Настоящие друзья это те, которые говорят только то, что Вы хотите услышать? )) Хорошо, я буду тогда не настоящим другом и скажу, что затея плохая ) после марафона наберёте обратно все, что скинули и даже сверху и будете весить уже не 75, а 80 кг. Может, как-то учесть ошибки прошлого и попробовать по-другому действовать?

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 09:08

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym),
не-не, я в марафонах хорошо участвую - потом не набираю. Знаю, что не всем они показаны. Мне растолкаться надо - разленилась совсем за месяц и ничё не хочется.
А настоящий друг наоборот в глаза говорит, что думает (а не за глаза).
Просто иногда очень хочется услышать что-то мотивирующее, вот девочки написали, что я кого-то вдохновляла и я подумала, и правда, чёйто я, все же хорошо было и будет.
Встань и иди, ага Широкая улыбка

Jes123 17.02.2019 09:13

ekor, я вот тоже на марафон один подписалась (5-дневный). Причем не ради сброса веса, а ради "вспомнить" и получить заряд позитивных эмоций.

AdaLena IIFYM 17.02.2019 09:16

ekor, ну смотрите сами ) просто это мы думаем, что мы начинаем поджирать от безвольности. У кого-то это, возможно, и так, но у большинства - это либо дикий, длительный дефицит калорий без отдыха, либо слишком много физ.нагрузок, а бывает и то другое вместе... А организм же не железный... Рано или поздно тетиву сколько не натягивай, она порвётся, вот так и тут. Чем сильнее натянете, тем отдача будет сильнее. Надо плавнее, медленнее. Я со Светусенькой согласна - тише едешь, дальше будешь С улыбкой

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 09:20

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym) написал:
Надо плавнее, медленнее. Я со Светусенькой согласна - тише едешь, дальше будешь

ну, в общем, согласна

но в конкурс я уже вписалась. Там задача - выбрать себе количество, которое хочешь потерять за 4 недели. У меня это 3,9 кг (из них 2,0 кг результат пива с рыбой накануне), так что, пока я в уме и 1,9 кг за месяц, куда уж тише Смущаюсь

Татьяна Власова 17.02.2019 09:25

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), Да, недавно только завидовала результатами этих прекрасных девушек. Видно медленно - скорее плюс, чем минус. У меня за полгода только - 10. А усилия неимоверные.

AdaLena IIFYM 17.02.2019 09:26

ekor, а какой Ваш идеальный вес, к которому стремитесь? Попробуйте ) просто после марафона я бы вышла на поддержку недели на 2, отдохнуть от дефицита, восстановить гормональную систему, а потом снова дальше в бой. Только тренировки я бы не прекращала ни при каких обстоятельствах. Ну только если заболели.

Татьяна Власова 17.02.2019 09:28

ekor, пиво с рыбой - под запрет. Ничего, что быстро набрано, быстро уплывет

AdaLena IIFYM 17.02.2019 09:33

Татьяна Власова, это да, причем, если бы все соблюдали рекомендации этого сайта. Реально соблюдали ) включая 3 этап курса "Как похудеть", результат бы всех радовал и без откатов и зажоров )

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 09:38

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym) написал:
а какой Ваш идеальный вес,

раньше для меня идеальный желанный вес был 69 кг ("как до свадьбы" Широкая улыбка

), побыв в нем неделю, поняла, что хочу 67 (а может и 65)

AdaLena IIFYM 17.02.2019 09:41

ekor, понятно ) просто видимо не вес не устраивает, а качество тела. Можно до 65 кг похудеть, а потом на рост мышечной массы пойти т.к.и в 65 кг тело тоже не будет устраивать... По себе знаю )

AdaLena IIFYM 17.02.2019 09:44

ekor, по рекомендациям ВОЗ нормальная скорость похудения - 10% от массы тела за пол-года. Поэтому считайте сами много или мало это 1,9 кг за месяц )

Lanana 17.02.2019 10:56

Лена, а почему в разгуле? Калорийности поддержания разве не хватает,чтоб без набора? или Вы не уходили на поддержание? Вот, как мне видится, Вам бы на хорошее поддержание уйти, на хорошее по времени, дать передышку организму,тоже хорошую, путь-то не малый пройден. В марафон я бы не ввязывалась , здесь поддерживаю AdaLena.

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 11:33

Lanana, мне не хватает дисциплины сейчас - лень считать, лень ходить на тренировки, лень работать, депрессуха навалила предвесенняя.
Но, в последнюю неделю появился запал и настроение - солнце на улице, мне нужно опять влиться в струю.
Про удержание с вами согласна, сейчас сброшу эти наетые 4-5 кг и пойду на поддержание, а к НГ следующему опять потихоньку до "идеала" своего нового пойду С улыбкой

Lanana 17.02.2019 11:51

ekor, понятно. Вот, с депрессухой как раз хорошо тренировки борются. Или, как вариант - на улицу, пройтись пешком час,в удовольствие, лучше в парке или на набережной. У Вас вроде есть набережная. От одного вида этого заснеженного величия эндорфины зашкаливают. Иногда реально, очень лень, прям выпиннываю себя, а потом всегда думаю - молодец, что пошла.Очень помогает. Мозги проветриваются, от уныния ни следа не остается.

Елена ekor (40+/179/76) 17.02.2019 12:22

Lanana, вот вчера и выпнула себя в центральный парк на прогулку Хорошо

Мария Беспалова 17.02.2019 13:02

ekor, согласна, либо контроль рациона, либо лишние кг. Радует то, что нет жёстких ограничений. Я в прошлый раз спокойно худела, не пропуская праздники и шашлыки. Просто, когда поддерживаешь приличный рейтинг рациона, то держать себя в рамках калорийности не сложно.

Lanana 17.02.2019 14:23

ekor, супер! С улыбкой