ekor
11.10.2018 07:14

У меня сегодня юбилей - минус 30 кг.! Понятно, что...

У меня сегодня юбилей - минус 30 кг.!
Понятно, что вес будет еще какое-то время гулять туда сюда, но я рада.
ИМТ сейчас 22,5 (начинала с 34), жир 20-21% (начинала с 43%).
ОГ 94 (минус 19 см)
ОТ 74 (минус 26 см)
ОБ 99 (минус 14 см), попу с тренером усиленно делаем, раз теряю грудь, то хочу, чтобы попа была "крепкая"
До цели еще 3-5 кг.
ФОТО на сегодня вот.

Наташа 11.10.2018 07:17 Нравится 2
Потрясающий результат! Поздравляю вас! Фигура у вас просто идеальная!
Серафима 11.10.2018 07:18 Нравится 1
Отличный результат! так держать и ни шагу назад! 
Елена 11.10.2018 07:43 Нравится 2
Так вы прям таки красотка, и кажется что и не надо вам больше худеть, но понятно хочется идеального веса. 30 кг скинули и 3 кг сгоните, хотя они как раз то и будут больше всего сопротивляться и всеми силами держаться на ваших боках
Людмила 11.10.2018 07:46 Нравится 1
Поздравляю!
ekor 11.10.2018 07:50
Елена, спасибо,
да, уже приготовилась к "тяжелой артиллерии" - FMD-голодание или кето ненадолго, потом посмотрю.
Даша 11.10.2018 08:49 Нравится 1
Шикардос!
Алена Тра 11.10.2018 08:51 Нравится 1
 очень достойный результат!
Lanana 11.10.2018 08:52 Нравится 1
Мои поздравления! Молодчина!
Белка 11.10.2018 08:52
ekor, какая вы молодецэто вы за сколько скинули 30
Максим 11.10.2018 08:54 Нравится 1
Так на фото не попа 
Светлана Хлебосолова 11.10.2018 08:56 Нравится 1
Вообще шикарно! Так держать!
Маргарита 11.10.2018 08:59 Нравится 1
Молодец! 
Ирина Рекс 11.10.2018 09:28 Нравится 1
У Вас скоро будут практически модельные параметры: 90-60-90))) Вы проделали колоссальную работу, так что поздравляю с заслуженным результатом!
ekor 11.10.2018 09:30 Нравится 2
Белка, спасибо,
за 4,5 года, в два этапа - 2014 и 2017-2018.
ekor 11.10.2018 09:31 Нравится 2
Максим, могло бы быть и хуже , сдулась бы еще больше и отвисла, и всё(((
ekor 11.10.2018 09:32 Нравится 1
Ирина Рекс, к сожалению, тонкой талией не блистала даже в "лучшие" годы, минимум, который был - 68 см, в 19 лет.
Спасибо
ekor 11.10.2018 09:33
Маргарита, спасибо
ekor 11.10.2018 09:33
ekor 11.10.2018 09:33 Нравится 1
Lanana, спасибо
ekor 11.10.2018 09:33 Нравится 1
Алена Тра, спасибо
ekor 11.10.2018 09:34 Нравится 1
Даша, спасибо
ekor 11.10.2018 09:34 Нравится 1
Людмила, спасибо
ekor 11.10.2018 09:35
Серафима, спасибо
ekor 11.10.2018 09:35
Наташа, спасибо
Игорь Кизилов 11.10.2018 09:37 Нравится 1
Круто! А зачем еще 3-5 кг? И так же ИМТ 22. 
Светлана Фомичева 11.10.2018 09:37 Нравится 1
Молодец!!!  Я тоже второй раз в этой программе. Года 2 назад нашла, даже регистрировалась, но потом подумала что очень морочливо считать это все и бросила. думала и без этого похудею
Тамара Железная 11.10.2018 09:38 Нравится 1
Поздравляю! Очень рада за Вас! Вы молодчина! Только не расслабляйтесь! Сейчас Вам предстоит удержать этот вес в течении года,тогда он не вернётся.
Lanana 11.10.2018 09:45 Нравится 3
Тамара Железная
Тамара Железная написал:
Сейчас Вам предстоит удержать этот вес в течении года,тогда он не вернётся.

Это ошибочное мнение. Вес не вернется, если не превышать калорийность поддержания.
Жанна 11.10.2018 09:45 Нравится 1
Здорово ! Очень сильно похудели.отличный результат!
Ирина Рекс 11.10.2018 09:48 Нравится 1
ekor, да уж, эти 60 см, наверное, даются только природой)))) Но главное, что у Вас очень красивые пропорции вырисовываются, а см Ваших объемов на лбу ведь не прилеплена, как и килограммы)
ekor 11.10.2018 10:04 Нравится 1
ekor 11.10.2018 10:07 Нравится 1
Игорь Кизилов, ну есть конкретно проблемные зоны, хотелось бы на над ними поработать,  а там как пойдет...
Читала об исследовании (настоящие исследования), что самые высокие показатели в долголетии были у людей с ИМТ 23-25. Так что теоретически вы правы...
ekor 11.10.2018 10:07 Нравится 1
Светлана Фомичева, не получилось без подсчета похудеть?
Вот и у меня так, считаю - худею, нет - вес медленно растет или стоит.
ekor 11.10.2018 10:09 Нравится 2
Тамара Железная, спасибо, знаю, что самое трудное не похудеть, а длительно удерживать вес ...
Сижу на одном похудательном форуме, так там полно девочек, которые похудели на 30,-50 кг и обратно их набрали...
ekor 11.10.2018 10:09 Нравится 1
Lanana, да, я такая, считаю - худею, не считаю - вес ползет вверх
ekor 11.10.2018 10:11 Нравится 1
Ирина Рекс, спасибо 
Тамара Железная 11.10.2018 10:19 Нравится 1
Lanana,  Так  иначе никак нельзя! Если превышать калорийность,то само собой разумеется-вес вернётся и станет расти,как на дрожжах! Другого пути нет ,чтобы удерживать вес! Потом,через год,человек уже уже привыкает есть меньше и правильно и это становится его образом жизни.Тогда вес не вернётся!
Антон Мордвинов 11.10.2018 10:28 Нравится 1
Поздравляю!!!
ekor 11.10.2018 10:31 Нравится 1
Тамара Железная, в моем случае считать только год не проканало, перестала, наела за 2 года около 5-7 кг, потом опять начала, вес пошел бодренько вниз.
ekor 11.10.2018 10:32 Нравится 1
ekor, Я раньше считала что нужно меньше есть заниматься спортом и будешь худеть. Но дошло до того что мало ем а вес растет, вот пришлось поменять мнение
ekor 11.10.2018 10:34
Светлана Фомичева, если совсем мало едите (меньше 1300-1400),то может и расти. В случае отсутствия хронических заболеваний, конечно.
ekor, Так и было. Когда я разместила дневник, и сказала что вес растет, мне подсказали на форуме. Теперь все доедаю, и вес потихоньку уходит, первый месяц прошел, 3,1 минус
Нина 11.10.2018 10:44
а какие у вас сейчас параметры?)
ekor 11.10.2018 10:46 Нравится 1
Нина, параметры в заглавном посте, сейчас 94-74-99, вес 72 кг., было 102 кг и 113-100-113
Нина 11.10.2018 10:55 Нравится 1
Супер))
Тамара Железная 11.10.2018 11:07 Нравится 1
ekor, Я  на пенсии стала развлекать себя конфетками.Хоть и есть не хочется,а просто для удовольствия чаю попить.За 2-а года набрала 15 кг. Ещё бы есть шоколад продолжала,да посмотрела по телевизору передачу про худеющих,поняла в кого себя превращаю.Худеть не легко.Легко набирать вес. И на правильное питание не легко переходить.Организм требует того,к чему его приучили.
Lanana 11.10.2018 18:00 Нравится 4
Тамара Железная, я лето не считала. Плюшки, конфетки в рационе были. И вес стоял на месте. А в сентябре - бац, и прилипло 2 кг. Вроде ничего не менялось в питании. все так же. Снизилась двигательная активность по сравнению с летом. Через год человек уже привыкнет есть меньше - это слишком расплывчато. Эту грань очень легко перейти, и опять набор. 
Lanana,  Так вы считаете,что можно  мало есть и набирать вес? Организм привыкает получать мало и все равно вес будет расти?Мне сегодня племянница звонила,она решила  сбросить вес ,пьёт воду и перешла на разовое питание.Ест вечером,когда муж с работы приходит и весь день  ничего не ест.Я сказала,что так тяжело,посоветовала наш сайт,а она сказала,что  всегда так вес сбрасывает. Я раньше думала,что у неё такой обмен веществ хороший,поэтому она и худенькая,а она  применяет к себе драконовские методы,чтобы после расслаблений быстро привести себя в порядок.
Тетьен 11.10.2018 19:08 Нравится 1
УРАААААААААААААА!!!!!!МОЛОДЕЧИК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ты - мой кумир!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Lanana 11.10.2018 19:08
Тамара Железная, эээ..., а где я писала про мало есть? Эту тему я вообще не затрагивала. Но, если затронуть, да, человек может набирать на минимальной калорийности. Например, на 1000 ккал. Но, я поняла Вашу мысль. Человек должен питаться нормально,чтобы организм функционировал без сбоев разного характера, а не клевать, как птичка, сидя на минимальном калораже. Эту грань, нормально или сверх меры, интуитивно оч.сложно уловить,даже человеку, сбросившем кг и удерживающему вес, иначе не было бы столько возвращенцев на сайт. 
Тетьен 11.10.2018 19:09
УРАААААААААААААА!!!!!!МОЛОДЕЧИК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ты - мой кумир!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наталья 11.10.2018 19:18
Красота!!!
ekor, А они набирали, потому что перестали соблюдать режим или даже на минимуме калорий?
Валерия 11.10.2018 19:27
Молодчина!
Marina 11.10.2018 19:36
Замечательный результат и фигурка что надо!
Lanana, я не очень в этом разбираюсь,но ,наверное,сбои  всегда бывают,если организм здоров,то молодые люди постоянно набирают и сбрасывают вес,даже если и строго следят за питанием.Многие молодые девушки едят совсем мало,порой  на обед или ужин яблоко. Хлеб вообще ни в каком виде.Овощи,чуть мяска,ограничивают себя в сладком,худенькие очень,но по-молодости это хорошо смотрится. Мамы ругают их,но кто мам слушает в молодые годы?Если бы,наверное,организму хватало этих калорий,то они все равно бы поправлялись? Порой в школе или в университете падают в голодные обмороки.Родители боятся за их здоровье
Lanana 11.10.2018 22:31
Тамара Железная, вот здесь можно посмотреть пример набора веса на 1000 ккал. https://www.youtube.com/watch?v=r6mwauS-kfY А, вообще, мы говорим о несколько разных вещах. Вы, так понимаю, пытаетесь донести, что если мало кушать, вес не наберешь. Действительно, если сидеть на низком калораже и дальше его придерживаться - не наберешь. Только у многих ли получится всю жизнь соблюдать низкий калораж. Я же говорю о поддержании на нормальной калорийности. Возможно, даже большей, чем считает программа. Здесь все индивидуально, и рассчитывается опытным путем, на какой калорийности ты не будешь набирать. Возможно, в будущем Вы с нами поделитесь опытом, как удалось поддерживать вес и на какой калорийности.
Lanana 11.10.2018 22:45
Валентина, думаю, потому что перестали придерживаться калорийности поддержания. А, вообще, конечно, оч.обидно, столько скинуть и опять набрать. Вывод - вернешься к прежнему  режиму питания, привет кг!
Lanana,  У меня пока нет ни опыта ни знаний. Сама себе позволила набрать вес потому,что расслаблялась 2 года, планирую  снять 15 кг. Читаю,слушаю  тех,кто имеет опыт,спрашиваю,если не понятно.У каждого свой метод. Думаю,что чтобы не набирать вес,нужно постоянно всю жизнь придерживаться или низкого калоража или сжигать калории,ничего другого нет.В старости обмен веществ замедляется.
ekor 12.10.2018 03:33
Тамара Железная написал:
она решила  сбросить вес ,пьёт воду и перешла на разовое питание.Ест вечером,когда муж с работы приходит и весь день  ничего не ест.

Тамара, ваша племянница использует Периодическое Голодание (интервальное голодание). Эта тема сейчас очень популярна, и доказано, что ПГ полезно для здоровья, не всем, конечно.
Lanana 12.10.2018 03:36
Тамара Железная, почему низкого-то калоража? Откуда такой стереотип? Если можно придерживаться калорийности поддержания и удерживать вес.
Тамара Железная 12.10.2018 12:55 Нравится 1
Lanana,Смотрю на  молодёжь свою,кто худенький тот почти ничего не ест. Им в школе прививали как правильно питаться,чтобы не быть толстыми.Кому нужно было задуматься,те не задумались,а мой внук  малоежка совсем перестал есть,сейчас внучка подросток,такая же малоежка,худышка,есть отказывается.Да и вся наша взрослая молодёжь в родне-малоежки,поэтому худенькие и  выглядят не по годам очень молодо.Ну вот сами посудите,если взрослая женщина на завтрак съедает 20-30 гр (я специально взвесила)-половину маленькой булочки, 3-4 грамма масла и чашку кофе без сахара.В обед тарелочку супа без хлеба,вечером тоже птичью порцию.Начнёшь их уговаривать поесть,а они отвечают,что сыты,больше места в желудке нет. Малоедение у них уже стало образом жизни.Мы с сестрой напечём вкусненького,а они больше одной штучки не съедают.
AlexStar 12.10.2018 13:01
Поздравляю! И это не предел? 
Lanana 12.10.2018 13:03
Тамара Железная,у  меня сын такой.  При росте 1.80 он весит 45 кг. Я не считаю это нормальным.
ekor 12.10.2018 13:41
AlexStar, да, надо еще немного скинуть, 3-4 кг
Тамара Железная 12.10.2018 19:30 Нравится 1
Lanana, Да,совсем вес маленький. Тоже аппетита нет. Горе с ними,с малоежками. Мой внук 21 года  при росте 180 весит 53 кг,выглядит,как подросток,я ему говорю,что в сравнении со своей упитанной девушкой он смотрится как дрищ.Но он только посмеивается, обещает есть побольше,когда у него станет поменьше работы.Сестру 12 летний внук до слёз доводит тем,что  ничего не ест,как бабушка начинает плакать,так садится за стол,чтобы её успокоить.
Натальюшка 13.10.2018 17:07
П-о-з-д-р-а-в-л-я-ю! ♥♥♥
Ты УМНИЧКА!!!
СУПЕР-РЕЗУЛЬТАТ!!!
Делись секретиками!!!
Валерия 13.10.2018 17:36 Нравится 1
Lanana, 192 -56 кг сын весит. "стройный парень"
Светлана 13.10.2018 17:57 Нравится 1
Поздравляю от всей души с круглой "датой"!
ekor 14.10.2018 10:46
Светлана, спасибо
Жанна 17.10.2018 08:17 Нравится 1
Ух ты! отличный результат! Какая Вы молодец!!!!
ekor 17.10.2018 10:10
Жанна, спасибо!
Игорь Кизилов 17.10.2018 11:21 Нравится 1
А у меня сегодня минус 30. И тоже где-то 5 кг осталось.)
Werewolf 17.10.2018 11:23
                                                                                                                                                                                                            
ekor 17.10.2018 11:33
Игорь Кизилов, поздравляю!
А какой у вас рост?
Игорь Кизилов 17.10.2018 11:59 Нравится 1
ekor, 169 см
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ