Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Овсяные отруби |
22
|
54.1 | 3.8 | 1.5 | 11.2 |
Итого | 542 | 277 | 13 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Курицей [SPAR] |
300
|
900 | 24 | 28.8 | 48 |
Итого | 300 | 900 | 24 | 28 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
270
|
202.5 | 5.4 | 1.1 | 42.7 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
36 | 2.5 | 2.8 | 0.3 |
Финики |
45
|
131.4 | 1.1 | 0.2 | 31.1 |
Итого | 381 | 495 | 18 | 13 | 74 |
Итого за день | 1223 | 1673 | 55 | 48 | 167 |