Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Ветчина [Папа Может ] |
45
|
70.7 | 9.6 | 3.2 | 0.4 |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 326 | 26 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 395 | 362 | 23 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 48 | 273 | 13 | 24 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чепубели с Ветчиной и Сыром [Горячая Штучка] |
170
|
302.6 | 20.4 | 7.7 | 54.4 |
Итого | 170 | 302 | 20 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое с Шоколадной Крошкой [Кузя] |
70
|
112 | 2.8 | 6 | 13 |
Свинина, вырезка |
55
|
78.1 | 10.7 | 3.9 | 0 |
Итого | 125 | 190 | 13 | 9 | 13 |
Итого за день | 1043 | 1455 | 97 | 77 | 110 |