tatoshka
08.04.2021 08:53

Дневник питания за 07.04.2021

80-й день. Уже почти три месяца на МЗР. не могу сказать , что все без изменений. Они само собой есть. Но вот идут так медленно, что кажется как будто ничего и не происходит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушный Рис [Maxi Vita]
30
99.9 2.1 0.3 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Печень с яблоками
50
43.6 4.9 1.5 2.7
Овощи апрель
70
17.4 2.3 0.4 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
166
342 19.9 23.2 13.3
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Соевый протеиновый изолят
15
50.3 13.2 0.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Å Å 08.04.2021 08:54
Медленно - это есть хорошо, значить не вернуться 👍
Ольга 08.04.2021 08:55
Å Å, совсем не значит )))
Å Å 08.04.2021 09:05
Ольга, 2 года назад за 3месяца скинула 10кг, и вуаля, они на месте🙄 вот думаю, может гонять их нужно медленее
Лариса 08.04.2021 09:26
Быстро это у хирурга, только потом шрамы на всю жизнь, а здесь это образ жизни. Жизнь длинная и должна быть качественная, очень жалею, что в молодости не кто ничего подобного не объяснил, я думаю ПП надо в школе преподавать, и не было бы у нас столько беззубых, с полетевшей щитовидкой, толстых, и больных.
tatoshka 08.04.2021 11:09
Лариса,  очень согласна с тем что этому нужно учить. вместо какой-нибудь ерунды вполне стоит воткнуть. И ведь в мое время уже был предмет даже Здоровый образ жизни. Правда ничего толком там и не рассказывалось относящиеся к теме.
tatoshka 08.04.2021 11:11
Å Å, не думаю, что есть принципиальная разница. только что возможно привыкните к новому рациону за длительное время лучше. + кожа подтягивается лучше. а с точки зрения имеенно веса разницы нет. Все равно эффект йо-йо) без длительного контроля все возвращается
Лариса 08.04.2021 12:59
tatoshka, предметов много а к жизни они не имеют ни какого отношения
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты